标准型吃法
每次一只中等大小或者中等偏小海参，如500克60-120头的干海参，每天一只，坚持食用
适用人群：孕妇产妇、术前及术后病人、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者，阳痿早泄及性欲减退者
土豪型吃法
每天一只500克30-60头规格大干海参，坚持食用
适用人群：经济条件允许
凡事贵在坚持，吃海参也一样，并且海参是温补，不会使人上火 。
不同人群，吃多久海参才会有效果
个人体质不同吃海参的效果也不同 ， 最快的连续吃一个周的海参就会有效果 。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一只中等大小的海参就足以补足人体一天的消耗，选择海参进补，注重的是一个长期的食疗效果 ， 有条件能长期吃的，对身体的补益作用也相当大 。
海参每天吃多少为宜
中等大小的一个 。
吃海参并没有严格的食用量的规定，但是由于海参是一种高蛋白的食物 ， 不宜过多食用，否则蛋白质累积在肠胃难以被吸收消化，可能会引起消化不良 ， 所以建议每天吃一个中等大小的海参为宜 。
海参什么时候吃最好
早上空腹食用 。
早上是人体肠胃消化功能最好的时候，而在空腹状态下食用海参，海参可以直接与胃肠壁接触 ， 不受其他食物的干扰，能使海参的营养成分得到最有效的吸收，营养价值可以得到最大程度的发挥，所以建议早上空腹食用海参 。
###其它资料参考### 对于海参，大家肯定并不陌生 ， 富含蛋白质，是一种不错的补品 ， 对于术后体弱，营养不够的人非常有?。?女性在孕期也很注重营养的摄入，在饮食上更是要非常关注，当然除了进补外，要注意不能营养过剩，下面我们来了解孕妇吃海参吃到几个月 。海参怀孕几个月吃最好呢？
海参怀孕几个月吃最好孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为:计划怀孕前六个月，怀孕前两个月应少量进食海参怀孕三个月后可以每周吃海参2-3次，每次1个 。孕妇早晨进食海参为最佳时间，可将海参的营养全部吸收 。
计划怀孕前六个月可以食用，计划怀孕前两个月必须停止吃海参 。怀孕期间可以吃海参 ， 最好三个月以后开始吃，一般吃到临产三个月 。
孕妇吃海参要注意什么
1、食用海参不要过量：海参是营养丰富的补品，每周吃二至三次即可，适量食用海参，无论是怀孕期间还是哺乳期间，都对母婴有着良好的滋补效果 。
2、尽可能孕前食用，孕后前三月内不要食用海参 。
3、怀孕后必须选择食用好的海参，不要食用有添加剂的海参 。
4、有海产品过敏的不要食用海参 。
5、最后一个注意事项，准妈妈吃海参，一定要是野生的，野生才更滋补，更健康 。
海参的作用海参具有养胎利产之效 。《随息居饮食谱》中记载：“海参能滋阴补血、健阳润躁，调经、养胎、利产 。”同时海参中含有大量的微量元素碘，有助于胎儿的智力发展 。碘还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用 。因此对孕期高血压患者极为适宜 。
海参中含有一种粉红色的腺体，从腺体中可以提取海参素 。海参素对肉瘤和腹口瘤均有消炎治疗作用 。海参中还含有硫酸粘多糖，能抑制癌细胞的生长和转移，明显增强机体巨噬细胞的吞噬作用 。
孕妇怀孕后体内孕激素不平发生变化，各种有害细菌容易乘虚而入，而海参有抑制致病细菌及致病霉菌(发癣菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴虫)生长的作用，其中海参素的杀菌作用尤为突出 。
同时 ， 海参的造血功能也很突出 。海参中含有矿物质铁，具有补血效果，同时海参中含有海参素能够刺激骨髓红细胞生长，具有造血功能 。
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