金针菇怎么吃能瘦 _金针菇

金针菇减肥法？

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金针菇茶做法：
将金针菇晒干后切细丝，然后用热水冲泡饮用即可。需要注意的是，一定要用100度的热水将金针菇冲泡出颜色后再饮用！因为热水可以溶解出金针菇内的亚油酸成分，可让身体更有效的吸收，以起到溶解脂肪的作用。
除了购买市售的金针菇干以外，也可以自己在家动手制作美味的金针菇干。将金针菇根部切除，并将金针菇分段切成小块，用滤网焯熟后令其自然干燥2小时。如果之后还感觉有水分残留的话，就可以用平底锅煎热金针菇，把金针菇内的水气挥发干。
晒干后的金针菇其中的鸟苷酸会增加到12倍，对想要减肥的朋友来说十分有益。另外，金针菇干味道鲜美，可当做日常零食来吃。或者将其作为浓汤底料、凉拌小菜来吃，也十分美味。金针菇干在各种吃法上都能派上用?。扇媚阍诓恢痪踔新涫?。
金针菇冰块是什么？脑洞大开的日本人发明出的金针菇冰砖拥有着谜一样的强大减肥效果。具体做法是：将金针菇混合白水用榨汁机搅拌成金针菇果酱后，放入锅中加热1小时左右的时间，唤醒金针菇中的营养成分；然后将金针菇果酱自然放凉后，倒入冻冰的小方格内，将其放入冰箱中冻成金针菇冰块即可。
藉由这样的做法，可以提高身体对金针菇内植物性甲壳素的吸收率。在日本进行金针菇冰块减肥法的人群中，有人在3周内就成功减掉2公斤体重！另外，还有少数人虽然在1周的时间里体重上没有任何变化，但整个人看起来都变瘦很多！看来金针菇在消除内脏脂肪上的功能不可小觑，仍为减肥发愁的你不妨快来试试金针菇的超强减肥法吧。

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1、金针菇冬瓜汤
金针菇和冬瓜做汤也是比较好的一种做法，金针菇冬瓜汤是瘦身减肥的最好选择。做法也非常简单，只需金针菇20根，冬瓜250克，煮汤食用即可。
2、金针菇面
面条和金针菇的搭配也是比较好的一种，将金针菇20根切碎后，加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用，才会有明显的减肥效果。
3、金针菇肉片汤
金针菇150克，猪瘦肉250克。金针菇洗净，瘦肉切片。烧开水，先入肉片煮沸，再入金针菇，加精盐适量，菇熟即可。
此汤具有补益肠胃的功效，适用于虚弱之人食用。
4、金针菇炖土鸡
金针菇100克，土子鸡250克。将子鸡内脏去掉，洗净入砂锅加水炖至九成熟，再加入金针菇，待菇煮熟即可起锅食用。
此肴具有补益气血的功效，适用于体虚，气血不足之人经常食用。
###其它资料参考###金针菇是属于菌类的，而且金针菇含有多种维生素以及矿物质，金针菇的营养成分还是蛮丰富的。那么金针菇可以减肥吗？金针菇减肥效果好吗？
金针菇可以减肥吗
吃金针菇有一定的减肥的作用。因为金针菇可以促进人体的新陈代谢，金针菇是一种低钠高钾的食物，可以减少胆固醇的吸收，降低血脂的水平，还可以降低血压的水平。长期食用金针菇可改善体质，增强免疫功能。若要达到真正的减肥的效果，必须配合着控制饮食，减少碳水化合物的摄入，少吃加工的甜点和加工的肉制品，增加有氧运动和抗阻运动。
金针菇减肥效果好吗
效果还不错。金针菇富含大量的纤维素，人体摄入到纤维素后，胃肠道是无法吸收的，这样可以增加胃肠道的饱足感，能够有效减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。除此之外金针菇的热量是非常低的，并且还有一种低钠高钾的元素，可以起到减少胆固醇的吸收、降低血脂的作用。减肥期间可以吃一些脂肪和热量较低的食物，平时再配合些有氧运动，是可以较快减肥的。