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小麦的热量是多少每100克的小麦所含有的热量为317大卡，需要我们打篮球56.8分钟才能消耗掉 。其中，100克的小麦含有1.3克的脂肪 。
小麦的热量高吗小麦的热量还是比较高的 。
100克的小麦所含有的热量达到了317大卡 ， 但每次吃的量并不多，因此整体来说，小麦的热量并不是特别高，属于偏高一点的 。和我们平时吃的高热量相比，肯定是属于低热量食物，但是和一些只有几十大卡热量的食物相比较的话 ， 肯定是属于偏高一些的 。
减肥期间可以吃小麦吗可以适当的吃小麦 。
小麦主要有两种吃法，一种是直接煮汤或者煮粥食用 ， 一种是研磨成面粉制作各种各样的面点 。无论是哪一种吃法，其热量都不会特别高 ， 因此对于减肥的人群来说，是可以适当的去食用的 。
吃小麦可以帮助减肥吗吃小麦可以帮助减肥，原因如下：
1、饱腹感强
小麦的主要成分，毋庸置疑肯定是淀粉，在进入我们的肠道之后，会水解成为碳水化合物为我们功能，因此在我们饥饿的时候，去食用小麦的话，可以为我们立即消除饥饿感 。
2、减少脂肪的摄取
小麦里面的膳食纤维含量是比较丰富的，人体在摄入大量的膳食纤维之后 ， 体内的一些多余的脂肪和糖分就会被限制 ， 让我们身体不再吸收这些，这样的话，就可以减少身体对这些让我们长胖的不良成分的吸收了 。
3、排毒
【减肥期间可以吃小麦吗 小麦的热量高吗】膳食纤维在吸收了水分之后，体积会增大很多 ， 这样的话，就可以让我们及时排便，连同身体内一些有害的物质一起排出体外了 。身体内的宿便清除了，小腹部分就不会显得鼓鼓的，对我们瘦小腹是非常有帮助的 。
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