9．滋阴壮阳
###其它资料参考###胡萝卜土豆黄光肉丁汤是土豆牛肉汤 。
1、牛肉切成块，用盐、料酒、生姜、生抽、黑胡椒粉和植物油腌制30分钟 。
2、煮粥宝中倒入1升或更少的开水 。
3、腌好的牛肉放入煮粥宝中 。
4、土豆去皮切成块 。
5、半小时后放入牛肉汤中 。
6、土豆牛肉汤好了 。
7、开吃 。清淡营养美味 。
###其它资料参考###菜系及功效：便秘食谱 美容菜谱 健脾开胃食谱 高脂血症食谱 胃炎食谱 工艺：拌
土豆胡萝卜汤的制作材料：
主料：土豆（黄皮）400克
辅料：胡萝卜250克
调料：香菜3克,盐5克,味精2克
土豆胡萝卜汤的做法：
1. 土豆削皮洗净，切成滚刀块
2. 胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块
3. 香菜择洗干净，切成末
4. 汤锅置大火上，放入适量的水，加入香菜煮沸
5. 煮半小时后，将土豆、胡萝卜捞出
6. 用粗罗将土豆、胡萝卜过成细泥
7. 把菜泥倒入锅中混匀，然后放精盐、味精调好口味即成
健康提示
1. 土豆，又名马铃薯，为茄科植物马铃薯的块根 ， 既可作主食，又可当蔬菜，营养丰富 ， 味甘、性平，有和胃调中，健脾益气之功效
2. 土豆胡萝卜汤以土豆为主料，胡萝卜为辅料，功效二者相辅相成 ， 共具和胃调中,健脾益气之效，适用于治疗胃及十二指肠溃疡、慢性胃疼、习惯性便秘、皮肤粗糙、消化不良等症，堪称脾胃保健汤中的姣姣者
食谱营养
土豆：
土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品 。每100克土豆含钾高达300毫克 。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40% 。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等
胡萝卜：
【土豆胡萝卜肉能做成什么汤】胡萝卜能提供丰富的维a，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能 。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应 ， 对多种脏器有保护作用 。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率 。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的b族维生素和维c等也有润皮肤、抗衰老的作用 。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化 ， 并有杀菌作用
文章插图
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