乌鸡汤的正确炖法？
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乌鸡汤的正确炖法
乌鸡汤的正确炖法，乌鸡是一种营养价值极高的肉类食材，具有非常不错的食用功效 ， 所以人们都会将乌鸡炖汤食用，关于炖乌鸡汤的做法也是有很多种的，下面分析乌鸡汤的正确炖法 。
乌鸡汤的正确炖法1用料：乌骨鸡1只、山药150克、枸杞10克、葱姜、盐、料酒 。
步骤：
1、乌鸡宰杀后去除内脏、头脚，清洗干净，剁成大块，放入沸水中汆烫3分钟，捞起清洗干净 。
2、将山药洗净表皮 ， 去皮切成斜刀块备用（如暂时不用可浸入盐水中 ， 以防止氧化发黑） 。
3、将乌鸡、葱结、姜片放入炖锅内 ， 加入足量清水 ， 大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟 。
4、加入山药块和枸杞 。
5、再煮15分钟，关火前加盐调味即可 。
乌鸡汤的正确炖法2乌鸡汤的做法
一、山药炖乌鸡汤
材料：
乌骨鸡1/4只，山药150公克，老姜30公克，青葱1根，红枣8颗，水800cc ， 盐1又1/2小匙，米酒1大匙 。
做法：
1、乌骨鸡剁小块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用 。
2、山药去皮，切滚刀块，放入滚水汆烫1分钟后捞出备用 。
3、老姜去皮切片；青葱去头部切段；红枣洗净备用 。
4、将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下煮饭键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片、葱段即可 。
二、乌鸡栗子滋补汤
材料：
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量 。
做法：
【乌骨鸡汤要炖多久】 1、将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中 ， 水开后捞出 。
2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制 。
3、温水浸泡一会儿红枣和枸杞 。
4、乌鸡炖半小时后加入板栗 。
5、炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可 。
小诀窍：
适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用 。
乌鸡连骨（砸碎）熬汤滋补效果最佳 。炖煮时最好不用高压锅 ， 使用砂锅文火慢炖最好 。
乌鸡的食用禁忌
1、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食 。
2、鸡肉性温 ， 助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用 。
3、动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤 。
4、感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤 。
5、服用铁制剂时不宜食用 。
6、中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的`人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者 ， 应该禁食 。
乌鸡汤的正确炖法3乌鸡汤的功效与作用
1：预防癌症
预防癌症是乌鸡汤最重要的功效，因为乌鸡汤中含有丰富维生素，a和微量元素硒这些物质都具有天然的抗癌作用，能阻止人体细胞癌变，并能抑制人体内致癌物质产生，它能让人类癌症发病率明显下降 。
2：预防缓解妇科疾病
乌鸡汤是特别适合女人喝的养生汤，因为乌鸡汤中含有大量的微量元素体 ， 它具有补益气血和缓解体虚的重要作用 。女人喝了乌鸡汤以后能缓解气血亏损和面色暗黄，对女人高发的缺血性贫血有明显缓解作用，另外它还能活血调经，能让女性的月经不调和经期腹痛很快减轻 。
3：降低胆固醇
降低胆固醇也是乌鸡汤的重要功效之一，因为乌鸡汤中还有一定数量的不饱和脂肪酸你脂肪酸分可加快人体内脂肪酸分解和代谢，并能抑制人体对胆固醇的吸收，能让血液中胆固醇的数量明显减少，它能预防人体因胆固醇数量过高而出现疾病 。
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