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【多吃什么蔬菜可以祛斑 吃什么水果可以祛斑】吃什么蔬菜可以去斑1、冬瓜冬瓜能够达到美白皮肤作用，冬瓜片擦脸或者用冬瓜瓤来清洗脸部 ， 都可以让脸部皮肤变得非常细腻光滑，能够让黄褐斑问题减轻 ， 瓜瓤里面含有多种维生素，尿酸以及组氨酸，还有微量元素，所以能够让皮肤变得比较好 。
2、白萝卜白萝卜是很常见的蔬菜之一 ， 能够让消化系统变得更好，也可以让食欲增强 ， 不管是生吃还是熟吃，效果都是非常不错的，而且白萝卜里面还含有非常多的维生素c，能够抑制黑色素形成，预防脂褐质堆积 。
3、土豆土豆也是一种美白蔬菜，里面含有非常多的纤维素b族，维生素，脂肪，蛋白质，微量元素以及优质淀粉，可以达到很好的抵抗衰老作用，又可以让身体里面的毒素有效的排出，所以应该适当的多吃一些 。
4、豌豆豌豆能够达到祛斑以及美容养颜效果，豌豆里面还含有非常丰富的维生素a源 ， 进入身体里面就会转化成维生素a，达到滋养皮肤效果，不会产生任何副作用，适当的吃一些豌豆还能够让皮肤得到舒展，让眼睛周围的皱纹消失 。
吃什么水果可以去斑1、樱桃樱桃是营养价值非常高的水果，而且里面还有很多维生素a和c ， 能够让色斑去除，又可以抑制黑色素形成 。
2、西红柿多吃西红柿能够达到美白皮肤作用，如果皮肤发黄发黑 ， 就可以用一些西红柿汁涂抹在脸上，坚持15天，皮肤就会明显变白，去斑有着非常不错的作用 。
3、草莓很多女性朋友都是非常喜欢吃草莓的 ， 平时不怎么使用化妆产品 ， 皮肤就会很白，因为草莓里面含有非常丰富的维生素c ， 能够达到去斑以及美白皮肤作用，对于油性皮肤的人来说还是非常适合的 。
4、柠檬柠檬祛斑以及去黑色素的效果就不错，把柠檬切成片状放到杯子里面加入凉水，然后放到冰箱里面冷藏，用一些水冲泡以后来喝就能达到很好的祛斑作用 ， 治疗便秘的效果也非常不错 。
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