核桃肉炒菜怎么才好吃 _核桃仁

核桃肉怎样炒起来好吃？

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用料：核桃500g、食盐200g 。把带壳的核桃去壳备用，烧水待水开后倒入核桃肉翻炒后捞起，沥干水分放入垫有厨房吸油纸的盘子上。取适量食盐放入锅中用中火翻炒至盐温热，再把备用的核桃肉倒入炒热的盐中继续翻炒，炒至核桃肉颜色略变深。把盐过滤掉，核桃放凉即可装入袋子防止返潮。
用料：核桃500g、食盐200g 。1、把带壳的核桃去壳备用（如是核桃肉的忽略第一步），取一口干净的锅烧一锅开水，待水开后倒入核桃肉翻炒几下捞起，沥干水分放入垫有厨房吸油纸的盘子上稍微晾干备用。
2、取适量食盐放入锅中用中火翻炒至盐温热，再把备用的核桃肉倒入炒热的盐中继续翻炒，炒至核桃肉颜色略变深，核桃肉上的盐能轻易脱落为止关火。
3、把盐过滤掉，核桃放凉即可装入袋子防止返潮。
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15至20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益。核桃也是深受老百姓喜爱的坚果类食品。

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如何把核桃仁炒干
做法：
步骤1、首先我们剥核桃尽量剥的完整一点。
步骤2、把剥好的核桃再筛选一次把核桃残渣都除去，然后我们就可以来炒核桃仁了。
步骤3、准备好炒锅，锅里放一小勺食用油，开火把油烧热。
步骤4、然后倒入核桃仁开小火，不停翻炒。
步骤5、2到3分钟后，核桃仁炒出香味后关火，这样核桃仁就炒熟了，然后装盘，凉凉后再吃特别香甜、酥脆可口。
生核桃怎么炒熟
炒熟核桃：
1、置一铁锅，锅内方适量的粗沙或小石子，放入生核桃，同炒，先用大火在改小火，在炒制的过程中要不断得用手铲翻动，待锅内的蒸汽逐渐变少至消失时，将核桃倒出晾凉即可。
2、生核桃仁用清水冲洗一下，放在陶瓷平盘上摊平，再放到微波炉里转一分钟，取出来翻一翻，再摊平，盖上盖，放在微波炉里再转一分钟就熟了.不需要沙子，沙子反而会弄脏核桃仁.不过每次不要转太多，用750W微波炉用高火转的，盘子中间留3公分空间不放核桃仁，这样不会转焦. 。
核桃怎么炒熟
酒酿核桃羹做法：
1、起锅倒入色拉油，油热后将核桃炸至酥脆
2、炸好的核桃晾凉，切碎
3、锅中加水，水开后倒入酒酿，注意酒酿和水的比例是1:5
4、酒酿稍微炖煮片刻，加红糖一同煮
5、煮开后勾入适量薄芡，搅拌均匀
6、出锅后撒上核桃碎即可
吃核桃注意事项：
1、核桃仁要吃得适量
核桃仁含有较多的脂肪，所以吃太多的话会影响消化，一般来说，每天服用核桃的重量应该在20-40克左右，相当于四五个核桃。
2、应该适量、长期、坚持服用
虽然核桃仁中含有的脂肪是一种不饱和脂肪酸，它有利于清除胆固醇，但脂肪本身具有很高的热量。如果太多的食物不能充分利用，它会被人体储存为胆固醇，结果恰恰相反。同时，应适当减少其他脂肪摄入量，以避免摄入过多的卡路里。
3、糖尿病患者忌多食核桃仁
核桃仁具有高脂肪含量，但它可以降低胆固醇，所以它可以预防动脉硬化。糖尿病是由葡萄糖代谢紊乱所致，吃核桃会引起糖尿病，所以糖尿病患者应注意饮食，虽然核桃不属于含有高脂肪的食物，但仍应该少食用。