原料 ：普洱茶叶、乾菊花5朵 。
做法 ：热水冲泡 。
功效 ：帮助消化、消除油脂 。
护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒 。多喝可以保护胃 。
原料 ：玫瑰花5克 。
做法 ：温开水冲泡 。
功效 ：活血散淤、治肝胃气痛 。
清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品 。
原料 ：几朵干菊花 。
做法 ：直接以热水冲泡 。
功效： 清暑退热解毒、消脂肪、降血压 。
油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧 。
原料 ：陈皮4克 。
做法 ：沸水冲泡 。
功效 ：理气调中、疏肝健脾、导滞消积
食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合 。
原料 ：山楂10克 。
做法 ：用水煎煮 。
功效 ：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰 。
利尿降脂酸溜根茶
绝对的减肥好饮品 。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道 。
原料 ：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许 。
做法 ：以上各味碾成粗末 ， 煎汤取汁 。
功效 ：利尿降脂 ， 适於肥胖者和高血压者 。
###其它资料参考### 怎么自制有效健康的减肥茶呢
桑葚茶
制作材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两（择一使用即可）、冰糖一小匙 。
做法：先将干的`桑葚放入热水中浸泡5分钟，将水倒掉后，再放入冰糖加入400cc沸水开小火煮，直到飘出清香味，就可以将渣倒掉饮用汁 。
功效：桑葚有着非常不错的补血养颜效果，同时还能去除体内的油脂，起到很好的润肠通便效果，对于减肥瘦身有着很不错的效果 。
降脂茶
降脂茶材料：何首乌五钱、地骨皮三钱、草决明五钱、红糖适量
做法：以五碗清水煎三十分钟后 ， 加入适量红糖再煎十分钟，便可代茶饮用 。
功效：主治胆固醇增高，及心烦、盗汗、骨蒸潮热、大便干结、面红、脉弦数等患者 。
杞菊桑寄生茶
杞菊桑寄生茶材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量
做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用 。
功效：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等 。
酸溜根茶
制作材料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许 。
做法：将所有材料全部都洗净，然后碾磨成碎末，用清水煎煮 ， 最后取汁饮用即可 。
功效：这款减肥茶饮有着很不错的利尿降脂效果 ， 非常适合肥胖者和高血压者饮用 。
###其它资料参考###工具/原料
制作方法：
1.准备红茶，将生姜切丁或榨成汁液备用 。
2.将水烧开
3.用开水预热茶杯
4.放入红茶用开水冲泡
5.放入备用的生姜丁或生姜汁即可 。
注意：生姜需要去皮，且生姜丁的效果优于生姜汁 ， 如果条件允许的情况下，为了增加减肥效果，可以适量放入红糖、蜂蜜等 。
食用方法：
7天瘦10斤可不是只是简单的喝喝茶就可以的，我的建议是饮茶加以适当的配合断食 。
方法/步骤
第1阶段：
这一个阶段比较简单，即晚餐后我们要严格控制自己在12小时内禁止进食 。
相信此阶段应该比较容易做到，目的也很简单，到了晚上我们的运动量减少，给了脂肪可乘之机，所以晚餐后禁止进食是不错的方法，然后根据大家日常进食的规律来看，12小时后正是我们早餐的时间，第1阶段有两个套餐可以选择：
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