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女性在怀孕期间出现呕吐是比较常见的，是由于早孕反应而导致的，一般不会对胎儿造成影响的 。但是，如果孕妇呕吐的比较厉害，这样会不利于孕妇营养的吸收，不利于孩子的发育，那孕妇们该怎么办呢？到底孕妇总是吐怎么办呢？下文就会为大家详细的介绍的 。
【孕妇总是吐怎么办呢 孕妇总是吐怎么办呢怎么缓解】吃点野菜好
野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较 ， 蛋白质高20%，矿物质达数十种之多 。以蕨菜为例 ， 其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、 1.6倍、8倍 。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜 。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜 。故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道 。且野菜污染少，对母胎双方都较安全，味道也佳，可激发食欲 ， 减轻 厌食症状 ， 有利于优孕 。
勿需另补铁
为增加孕妇体内铁的贮备量，防止母胎贫血 ， 传统观点多主张补充一定量的铁元素 。但最新研究表明，对于健康孕妇，此举大可不必，因为怀孕可刺激母体对铁的吸收，以满足胎儿的需要 。有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量，36周时比12周时高5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等维生素 C含量丰富的食物，铁的吸收率可加倍，完全不会缺铁 。另外，此时补铁并不能减少早产或孕期并发症，反而可能有不良作用，如减少锌的吸收 ， 反而妨碍胎儿体格与智能发育 。故孕妇宜坚持平衡膳食的原则，不要盲目偏食高铁食物，更不要服用铁剂 。
孕妇出现呕吐是非常正常的 ， 但是，还是要多加注意，如果呕吐的厉害 ， 自然是多吃一些不会导致孕妇出现呕吐的食物了，这样既能够补充营养，孕妇又不会呕吐 。希望大家能够了解孕妇总是吐怎么办呢？这样才能够更好的照顾自己，更好的照顾胎儿 。
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