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1、注意端正身体的姿势 , 平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展,坐时脊柱挺直,看书写字时不要过分低头 , 更不要趴在桌子上 。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床,不垫过高的枕头,以使脊柱在睡眠时保持平直 。
3、加强体育锻炼,认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展 。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操、腰背肌锻炼,尤其是后伸运动,有助于抑制驼背的发展速度 。
【什么方法纠正孩子驼背 驼背的孩子怎么纠正】5、每天早晚躺在床上 , 肩部搭在边沿处 , 仰卧 , 头部悬空,用手向后做摸地的动作 , 白天休息时也可以这样做,慢慢就会有所改善 。
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