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养心茶怎么做( 八 )

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注意：建议每天一剂，睡前饮用 。
调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用；灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好 。此方有清心助眠之效，适用于失眠 。
熏衣茉莉茶：
材料：熏衣草10 克、茉莉花15 克、洋甘菊7 克、蜂蜜适量 。
制法：
（1）将熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包 。
（2）将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10 分钟即可饮用 。可续水 。
调养原理：熏衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效；茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪；洋甘菊也有一定的助眠作用 。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量 。
大枣小麦甘草饮：
材料：大枣4枚、小麦6克、甘草2克 。
制法：先将大枣、小麦淘洗干净，与甘草同煮，将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦 ， 吃枣喝汤 ， 每日1-2次 。
调养原理：大枣含有大量的维生素和矿物质，被誉为"天然维生素丸"，具有补中益气、养血安神的功能；小麦能养心益脾、和五脏、调经络、除烦止渴、利小便；甘草能补脾益气、止咳润肺、缓急解毒、调和百药 。多用于心气虚、心悸怔忡等 。本品可养心益脾、养血安神 。

###其它资料参考###1、莲子心茶的做法
莲子心茶的做法
1.1按掰开壳，露出莲子 。
2.2用小刀或剪刀在莲子中间横划一圈，使莲子壳上出现清晰刀迹即可 。
3.用一根牙签从莲子中间穿过，带出莲子心 。
4.拔出莲子心 。
5.用凉开水清洗掉莲子心上的粘液 ， 阴干，一次取2克泡茶 。
2、莲子心能吃吗？权威专家告诉你答案
莲子心能吃吗？权威专家告诉你答案
一、莲子心能吃吗
1、《本草纲目》记载莲子心道：“苦，寒，无毒 。”由此可见，莲子心在古代已经得到人们的注意 ， 也承认了它的药效 。而今天，也有不少人喜欢把莲子心泡茶喝 。
2、由于莲子心的味道甚苦，所以很少人会选择吧莲子心作为药食放在餐桌上，很多人都会选择把莲子心泡茶喝 。
3、由于莲子心中含有比较多的生物碱，如：莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱等，都具有很好的药理作用，如，降压作用、强心作用等 。正是由于莲子心具有这些药效作用，不少现代人都会选择莲子心作为保健或是治疗疾病的一种药材 。
4、莲子心通常内服，选择煎汤，0.5～1钱；或入散剂 。用莲心12克，每天代茶饮用，可以起到降脂、清热、安神、强心的作用 。
莲子心能吃吗？权威专家告诉你答案
二、莲子心的副作用
1、适宜体质虚弱 ， 心慌，失眠多梦，遗精者食用；适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用；适宜癌症病人及放疗化疗后食用；适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用；
2、平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食 。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜 。从临床应用上看，莲子心适用于轻度失眠人群 ， 如不见效 ， 可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害 。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等 ， 这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助 。
莲子心能吃吗？权威专家告诉你答案
三、莲子心的功效与作用
莲子心味苦、性寒，归心经、肾经 。清心，去热 ， 止血，涩精 。治心烦，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛 。

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