平时可以准备一些自己喜欢的蔬菜，然后放入一定量的焙煎沙拉汁，搅拌均匀后就可以吃了 ， 味道很好 。
###其它资料参考###冰草的做法有很多种，每个人的口味不同 。
冰草富含氨基酸、天然植物盐、胡萝卜素 ， 有很好的食疗效果 。之所以叫冰草，是因为它的表面密密麻麻地分布着一个个小“水泡”，在光线下闪闪发光，很像一颗颗小冰晶 。冰草外观清爽、入口脆嫩，非常适合夏天凉拌来吃 。冰草不仅好看，吃起来也很特别 ， 味道很淡，但是口感冰爽，沁人心脾，冰草本身含有天然植物盐，吃起来有淡淡的咸味 。1.冰草摘去锈根 。2.洗净 ， 沥干 。3.取焙煎芝麻沙拉汁 。4.淋上；麻酱拌冰草的做法：1.把调味料加到麻酱里，慢慢_开2.把麻酱浇到洗好的冰草上，加上芝麻花生 ， 然后就做好了 。
###其它资料参考###八种蔬菜沙拉既营养美味，做法又非常简单 ， 深受现在年轻人的喜爱
嗨大家好，今天分享几种沙拉的做法，沙拉虽然是外国传进来的 ， 现在年轻人非常喜欢，沙拉做法简单，营养又好吃，不会做饭也会做沙拉，搭配上是任意的随心所欲的，咱们国家人们有拌凉菜的基?。錾忱旧鲜俏奘ψ酝?。喜欢吃的蔬菜，水果，蛋，鱼都可以放一起放上沙拉酱简简单单又非常美味 。
第一种 ， 蔬菜沙拉
食材：紫甘蓝 ， 生菜，西兰花，小番茄，沙拉酱，橄榄油 。白醋，白糖，盐 。
具体步骤：
（1）紫甘蓝洗干净后沥干水分，先用两片紫甘蓝的叶子垫在盘子底下 。把紫甘蓝中间的硬梗去掉 ， 切成丝，或者掰成小块 。生菜用手随意撕成小块，西兰花洗净后掰成小朵，放到开水锅里，焯水 。焯水的时候加点橄榄油，断生后捞出沥干水分，晾凉备用 。
（2）把所有的食材 ， 放入盘中混合，然后放入调料即可 。
第二种，牛油果豆腐沙拉
牛油果一只，鸡蛋两个，小番茄适量，盐适量，黑胡椒碎适量 。
具体步骤：番茄对半切开，鸡蛋洗干净，放锅内煮熟后冲凉水去皮切小块 。把牛油果切块和鸡蛋 ， 番茄块混合撒点盐和黑胡椒碎 。拌点沙拉酱 。
第三种 ， 牛油果豆腐沙拉
食材：牛油果，豆腐，日式鲑鱼海苔松，日式酱油或欣和柠檬酱油 。
具体步骤：
（1）牛油果对半沿着核旋开无核的那一半用小刀朝内划片后小心剥去外皮 。即可切出均匀无破损的果片 。
（2）豆腐切成和牛油果差不多大?。?然后一片豆腐一片牛油果摆盘底部，倒少许调味的酱油不要太咸 。撒上葱花或肉松装饰 。
第四种，五彩缤纷沙拉
食材：生菜，牛油果，鸡胸肉，芝士片，鸡蛋，圣女果 ， 火腿片，洋葱，沙拉酱 。
具体步骤：
（1）生菜洗干净甩干水分，放入盘底 。再撕小一些放在上面 。小番茄对半切开摆入盘中，水煮蛋对半切成块，洋葱切成小块，放入盘中 。火腿片或培根片，切成小片，放到锅中放少许油煎出香味儿 。
（2）鸡胸肉切成小块，加适量的黑胡椒腌十分钟 。锅中放少量的油 ， 把鸡胸肉煎熟放凉和火腿片也放入盘中 。
（3）牛油果切成小块，撒上一些柠檬汁，摆入盘中 ， 芝士片切条放入盘子里 ， 把它们混合均匀，开吃 。
第五种，薯片牛油果大虾沙拉
食材：牛油果一个，黄瓜半根 ， 芒果中等的一个 ， 虾仁，沙拉酱，原味薯片 。
具体步骤：牛油果取出果肉切成黄豆大小的小粒 。虾仁用水煮熟，黄瓜和芒果果肉切成小丁 。虾仁留几个完整的漂亮的做最后装饰其余的都切成小丁 。
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