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冬季好吃又护肤的5款食谱

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【冬季好吃又护肤的5款食谱】

冬季好吃又护肤的5款食谱

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冬季好吃又护肤的5款食谱

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冬季好吃又护肤的5款食谱
冬季好吃又护肤的5款食谱
冬季既是长膘的季节同时也是滋补的季节，5饮食冬天吃起来 ， 护肤有滋补！
1、白果薏米糖水
电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用 。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次 。白果和薏米同时也有清热去湿的功效 ， 天气燥热时，吃些白果薏米糖水 ， 也能清除燥热，使身体舒畅 。
2、木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖 ， 可当茶饮或是甜品 。红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍 。白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性 ， 使皮下组织更丰满，使皮肤变得细嫩光滑 。
3、红枣人参麦冬枸杞茶
红枣、人参、麦冬、枸杞各10克 ， 每日泡茶饮，可以滋阴润燥，长久服用可令肌肤红润有光泽 ， 尤其适合老年皮肤干燥症者 。
4、黄瓜粥
取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠 ， 入精盐调味即可 。一日二次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
5、干果山药泥
鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟 ， 后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。

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