西兰花米糊煮多久 _西兰花

辅食西兰花泥煮多久？

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宝宝辅食西兰花泥做法
对于小宝宝来说，奶粉和母乳是唯一的营养涞源。但是随着宝宝越长越大，母乳和奶粉里的营养就显得比较单一，如果不给宝宝添加辅食就会耽误正常的生长发育。但是好多宝妈第一次做妈妈，没有做辅食的经验，那来了解下宝宝辅食西兰花泥做法。
给宝宝做辅食使用的食材一定要新鲜，最好还要选用有机的。第一步就是把西蓝花用冷水浸泡十分钟，然后反复冲洗几遍，洗干净后把西兰花掰成小瓣的备用。同时可以用小奶锅在电磁炉上烧水，水烧开后，把西兰花放进去煮一两分钟，捞出来用盘子沥干水分。最后一步，把煮好的西兰花放入搅拌机打成泥状，取出来就可以给宝宝食用了。
做好的西兰花泥可以直接给宝宝喂食，但是西兰花有一定的味道，有的宝宝可能会不接受，那可以把它跟小米粥或者米粉混在一起来喂宝宝。也可以在西兰花泥里面加入一些下虾粉或者肉松来给宝宝吃，也是非常有营养的。西兰花是蔬菜里面营养成分最高的，有蔬菜之王的称号，里面的维生素含量是极高的，经常给宝宝食用是非常好的。

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步骤 1
西兰花用淡盐水泡十分钟后放入沸水中煮两三分钟，捞起来用研磨碗磨成菜泥。胡萝卜洗净切薄片用锅蒸软，用研磨碗磨成泥。
步骤 2
米糊先用40-50度的开水冲成糊状，再将西兰花泥和胡萝卜泥倒入一块搅拌即可。
小贴士
适合六个月以上添加辅食的宝宝。一岁之前宝宝的食物中不应额外加入盐跟糖，只给宝宝品尝纯天然的味道就好。刚开始吃要先做稀一些，菜泥磨得细一些以便吸收，避免便秘。等宝宝适应以后可逐渐像稠过渡。米糊不要用自己用大米打，要买市面上专为宝宝研制的米糊，因为六个月以后母乳中能够供给宝宝的铁太少，自己打的米糊没有特别添加铁以及其他微量元素。
###其它资料参考###宝宝辅食西兰花米糊准备食材：西兰花两小朵，鸡蛋1个、小米稀饭适量。做法： 1、西兰花掰成小朵，放在盛有水的盆子里，加入少许盐，浸泡十分钟。这个时候可以煮鸡蛋了。2、汤锅中放入适量水，水开后，放入洗好的西兰花。煮三四分钟。3、用宝宝专用的案板和刀具，把西兰花剁成泥。4、把西兰花泥倒入已经熬好的小米稀饭中，拌匀。5、这时鸡蛋也煮好了，取蛋黄，和小米稀饭搅拌均匀，凉温后就可以给宝宝吃啦。营养小贴士：对于刚添加辅食的小宝宝，蛋黄可以压成泥。
###其它资料参考### 我们的健康离不开食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢。西兰花大家都吃过的吧，营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高体质。西兰花如何吃比较好呢，今天介绍西兰花米糊的做法，可以有强免疫促进食欲的作用。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、钾、锌等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
体质偏寒者慎食
所需材料
西兰花半个，米糊适量
做法
1准备好米糊备用，用小火慢慢熬煮。
2将西兰花洗干净后放入开水中煮至软烂，取出后用勺子碾碎。
3将碾碎好的西兰花粉末放入已经煮开的米糊中搅拌均匀即可。
功效与作用
西兰花营养成分极高，并且十分全面，用西兰花制作米糊更容易被人体消化吸收，能迅速为身体提供能量，具有保健作用。谷物香气释放充分，能增进感官享受，促进食欲。西兰花含有人体所需的各种营养元素，具有爽喉、润肺、止咳的功效，对有咳嗽症状的人群有一定的调理作用。西兰花米糊营养成分极高，具有润肺止咳、健胃消食、解肝脏毒素、提高免疫力等功效，可以为宝宝补充生长发育所需的各种营养，帮助宝宝健康成长。西兰花可以补充丰富的维生素和营养，适合宝宝们吃，可以促进生发育，还可以提高免疫力，还可以有肝脏解毒的作用，对于促进宝宝发育和成长有都一定的效果。