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香蕉香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6对于人体增强免疫力有很好的帮助效果 。这也就是为什么很多人在运动过后喜欢用香蕉来补充能量 ， 就是因为香蕉的这个功能 。而且香蕉当中所含的维生素B6还可以保护肝脏不患结石，对于治疗失眠也有很好的效果 。另外，鸡肉、动物肝脏、土豆、梨子、葵花子等也都含有丰富的维生素B6 ， 对于人体提高免疫力也是非常有帮助的 。
【免疫力下降吃什么食物 4种食物提高免疫力】娃娃菜娃娃菜就是我们经常见到的抄小白菜，体积虽然小 ， 但是它的钾含量却要比白菜高很多 。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，对于那些经常有倦怠感的人来说 ， 多吃一些娃娃菜是非常不错的 。而且娃娃菜对于提高人体的免疫力，预防胶原病发生和预防骨质蔬松症也很有帮助效果 。
葡萄干我们都知道葡萄具有延缓衰老，美容养颜的功效 。其实，葡萄除了延缓衰老，美容养颜之外，它含有丰富的天然果糖，对于快速补充能量具有很大的帮助 。每天适量的吃一点葡萄干，可以缓解手脚冰凉 ， 提高免疫力，腰痛，贫血等症状 。另外，葡萄对于降低胆固醇和疏通肠道也很具有效果 。
蘑菇蘑菇当中含有一种被称为蘑菇多糖的成分 ， 它能够增加击退外敌的免疫细胞数量 。从而起到增强抵抗力的效果 。另外，大蒜也可以增强抵抗力和抑制癌细胞生产的效果 。
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