玉米和火腿可以做什么菜 _玉米

火腿炒玉米粒——美容减肥食谱？

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火腿大家都吃过的吧，超市有卖各种口味的火腿，火腿有鸡肉的，牛肉的，猪肉的比较多。经过加工而成的，味道鲜美，而且还可以有促进食欲的作用，火腿可以做配菜，也可以做主菜，来看看这道火腿炒玉米粒的做法，可以适合女性食用，美容又减肥。
【火腿炒玉米粒】
【主料】
玉米1根、火腿半根、豌豆适量
【辅料】
色拉油1茶匙、香油两滴
【做法】
1.买回来的玉米去皮，将玉米须去掉，清洗干净
2.用刀将玉米切开，一分为二
3.把玉米立起来，如图所示，将玉米粒切下来
4.用勺子把玉米里残留的玉米胚芽刮下来，放入锅中，锅中放入少量的色拉油
5.开火，将玉米粒倒入翻炒片刻
6.倒入胡萝卜丁翻炒，随后放入青豆
7.再放入火腿丁翻炒均匀，之后倒入适量清水，清水量与菜齐平即可
8.中大火煮至汤汁收干，期间要不停翻炒，以免糊锅
9.出锅前倒入适量香油翻炒均匀即可
玉米营养价值高，含有大量的纤维素，非常适合女性减肥食用，搭配火腿做道----火腿炒玉米粒，鲜香美味，加上火腿的香气，还能有效的预防便秘呢。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，它里面含有丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质，玉米是可以有促进代谢的作用的，而且还是热量比较低的食物类型，可以促进代谢，而且还可以有美容养颜的效果，是不错的减肥食谱，如果你也想减肥变得美丽，不妨试试吧。
火腿炒玉米粒的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，味道鲜美女性美容减肥食谱适合肠胃虚弱的人群食用，而且还可以清热祛湿的作用，大家不妨试试吧。

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玉米，黄瓜，土豆和火腿，能够做咖喱什锦饭，这道菜的具体烹饪手法如下所示：1.蒸米饭
蒸锅里放冷水，淘一碗米，米淘好后，放入器皿中接好水，水位线未过米的1CM就可以，然后把盛米的碗放蒸锅上，待锅起蒸气后，逐渐记时，大约蒸30分钟上下，白米饭就搞好了。
2.料理食材
玉米剥成粒，放开水中煮熟，控干水后备用。把土豆和黄瓜削皮，切割成小三角儿，火腿切割成方块丁预留，提前准备这道菜的生命，咖喱块儿。
3.烹煮菜肴
①出锅加点油，待油热时放入土豆条儿，调至走红，翻炒匀称，再添加玉米，火腿丁，放少许的盐，生抽，再往锅中倒进一小碗温开水，水位线未过食材就可以，把熟度调为为中小火，让食材烹煮5分钟，品味土豆条变软糯就可以了，再把黄瓜块放入锅中，翻炒一会儿。
②尝一下黄瓜的味儿，假如未进味的话，能够再添加少许的盐和生抽，翻炒匀称。把熟度调至小火，依据食材的容积放入咖喱块，一般情况下放入一小小块就可以了，然后翻炒食材让咖喱块渐渐地融解，待汁水变黏稠后关火，拿菜盘子，把白米饭盛入盆底，再撒上菜肴，咖喱什锦饭就制作完成了。