虽然板栗美味 ， 但不要吃太多哦！为避免吃太多对孕妇或胎儿产生不良影响，吃板栗需要注意什么呢？
容易腹腹 ：板栗含有大量的膳食纤维，不溶性膳食纤维，摄取过多 ， 容易导致肠道膨胀而刺激 ， 从而导致腹痛 。
容易便秘 ：不溶性膳食纤维的特征是纤维直接被带到肠道里，它会从大肠吸收水分并使得肠道膨胀，导致大便发硬由此引发便秘 。而且，板栗中的涩皮中所含的单宁还会抑制肠胃蠕动 ， 孕期本身容易便秘 ， 贪嘴吃太多板栗更是雪上加霜 。
容易放屁 ：吃太多板栗，容易放屁，还是因为板栗含有太多膳食纤维 。
容易长肉 ：板栗的热量几乎与大米相同 。吃100克板栗，就有164卡路里，而100克大米含有168卡路里，怕长肉的孕妈要注意食用量啦 。
那么孕妇吃板栗吃多少比较好呢？
板栗种类较大，有大粒小粒的，小粒的每天吃10粒以内，大粒每天吃5粒左右是没问题的。
中国有句民谚叫：“八月的梨子九月的楂，十月板栗笑哈哈” ， 秋季是栗子成熟的季节，尤其是糖炒栗子，准妈咪也摆脱不了那软糯香甜的味道 。小佳就是一个喜欢吃栗子的孕妈，但最近小佳发现 ， 接连吃了两天栗子之后 ， 胃里不舒服 。怀孕之后不能吃栗子吗？
栗子营养丰富，准妈咪是可以适量吃的 。
栗子的好处可不少，准妈咪喜欢吃栗子，偶尔吃一些也是没关系的 。
一些准妈咪一看栗子好处这么多，加上口感好 ， 多吃一些吧，结果换来身体各种不适：
栗子好吃 ， 准妈咪也要管住自己的嘴巴，每天吃七八颗即可 ， 最多不要超过10颗 ， 如果准妈咪本身血糖高或者有妊娠期糖尿?。?更应该少吃 。
提起栗子 ， 人们最先想到的是糖炒栗子，但是糖炒栗子好吃 ， 准妈咪却并不适合 。孕期 ， 准妈咪吃栗子，可以试试栗子粥、栗子烧鸡、板栗肉焖菜心 。
把栗子做成粥，更容易被消化吸收，便于入食，并且清淡爽口，更易改善准妈咪的胃口 。
栗子烧鸡和板栗肉焖菜心，荤素搭配 ， 孕妈吃的开心更营养 。
怀孕后很多女性朋友在饮食和其他方面都是很注意的 。那么孕妇能吃板栗吗？暖暖的 育儿 日记为你解析：
板栗含有丰富的营养物质 ， 而且功效也比较多，所以孕妇是可以吃板栗的 。
当然，孕妇作为第一是作为特殊人群，板栗最好不要一次吃的太多哦 。像我们正常人群也是不宜一次多吃的 ， 吃多了容易引起消化不良呢 。
1、提高孕妈免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育 。
2、板栗有利于胎儿的发育
因为板栗中富含蛋白质和氨基酸 。蛋白质是生命的物质基础 。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高 ， 如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的 。
3、养胃健脾、增加食欲
板栗味甜性温，可以帮助孕妈咪们养胃健脾，孕早期时特别容易出现胃口不佳的情况，孕妈妈们可以适量的吃些板栗来改善肠胃功能 ， 好保证其他营养的摄入，促进胎宝宝的发育 。
首先 ， 孕妇每天或者每次吃板栗的数量不宜过多；
其次，吃板栗时，不宜与这类食物一起吃：羊肉、豆腐、牛肉、杏仁，防止出现上火、呕吐、结石腹胀等症状 。所以孕妈吃的时候一定要注意了 。
最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃哦 。
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