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360度“粥”到美容 生理期吃立变大美人
经期不舒服喝什么好如何美容吃什么美容介绍三款粥：黑芝麻红枣粥调理美白 ， 红豆百合粥排出身体的多余水分，姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的 。
360度的“粥”到美容
黑芝麻红枣粥：调理美白不能少
食材：黑芝麻20g，干红枣25g ， 冰糖10g，大米150g 。
做法：
1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香 ， 研成粉末，备用 。
2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 。
3)红枣洗净去核 。
4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸 。
5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟 。
6)调如黑芝麻以及冰糖 ， 再烧煮片刻 ， 即可食用 。
【360度“粥”到美容 生理期吃立变大美人】 它的功效：黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品 。
这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累 。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦 。
红豆百合粥：排出身体的多余水分
食材：红豆50g，百合50g，大米100g
做法：
1)大米提前一晚泡好备用 。
2)大米洗净 ， 百合洗净 。
3)锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂 。
4)放入大米，小火煮至红豆和大米熟 。
5)放百合，再煮2分钟即可 。
它的功效：红豆有健脾利尿消水肿的功效 ， 而百合富含多种生物碱 ， 能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体，润肺止咳也有奇效哦 。
姜汁薏仁粥：让你一整天都暖暖的
食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g
做法：
1)锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂 。
2)煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水 ， 大会烧开后小火熬制 。
3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出 。
4)将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可 。
它的功效：
姜和薏仁都是女生的好朋友，这款粥品能够厨师润肤，具有温经化瘀的效果 ， 尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单，如果每次生理期都有较多的血块或淤血，那就是啦 。
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