小白菜粥
所需材料
主要食材小白菜、胡萝卜、大米
做法
1、小白菜洗干净后切丝备用胡萝卜洗干净后切成1cm小块备用大米则泡法洗净备用 。
2、锅置火上，锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米，用大火煮至米粒绽开为止 。
3、放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮 ， 煮至粥成即可食用了 。
小白菜胡萝卜粥的功效与作用
清香鲜美、带有甜味 ， 很适合婴幼儿及小孩食用，而且富含多种人体所需营养元素，对人体有很好的保健功效，对成长发育也有一定的作用 。小白菜含钙量高，能促进宝宝的骨骼生长，防止因缺铁而出现生长迟滞的症状 。胡萝卜富含维生素，并且有轻微而持续发汗的作用，可刺进皮肤的新陈代谢 ， 这样的粥品入口香甜，而且还很容易消化和吸收，味道清香带有甜味，促进宝宝的食欲的同时也可以有助于骨骼的生长发育 ， 是不错的婴幼儿添加辅食的首选粥品 。
小白菜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，婴幼儿促进食欲促进新陈代谢补钙，是不错的养生粥品，不仅小孩子可以吃，老年人也可以的，促进消化吸收 。
###其它资料参考###工具/原料
大米适量
白菜叶适量
方法/步骤
将大米用清水洗净，白菜叶洗净，用清水浸泡10分钟 ， 这样可以减少白菜表面的农药残留
将白菜切细，根据个人喜好和宝贝接受情况切即可，月龄小的宝贝，建议用辅食机打碎
将白菜用清水漂洗一下 ， 去除表明的漂浮物和杂质，洗好后和大米一起 ， 根据个人洗好 ， 加适量清水
盖上锅盖，开小火熬制，煮开后关小火 ， 熬制30分钟即可 ， 中途需要搅拌一下，以免糊锅
熬好后 ， 不要急着打开锅盖，焖一下更香，白菜和大米一起煮 ， 这样白菜会煮的更软烂一下，也可以水开后再加白菜，根据个人洗好，可以调整，自然冷却之后即可食用
END
注意事项
【白菜煲粥有什么作用】粥温度较高，注意温度，以免烫伤
文章插图
相关经验推荐
- 豌豆做菜怎么做好吃 吃豌豆有什么好处
- 生物有机肥怎么用
- 蛋炒饭隔夜可以吃吗 隔夜蛋炒饭有什么危害吗
- 白菜和鸡蛋怎么做好吃吗
- 白菜和油菜怎么吃好吃
- 信泰达尔文惠享版保险责任有哪些？
- 白菜会馍馍怎么做好吃
- 白菜鸡蛋馅馒头怎么做好吃
- 红豆沙加牛奶有什么好处
- 艾尔登法环boss有多少个 艾尔登法环宁姆格福全boss分布分享