玉米和南瓜要蒸多久 _南瓜

南瓜玉米粥怎么做？？

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做法如下：
1、玉米粒从冰箱里拿出来化冻，小米面80克。
2、小米面加凉水调成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小块。
3、锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟。
4、倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟。

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玉米南瓜粥的做法
材料：
南瓜1个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
做法步骤：
将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。
水开后将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮5分钟即可起锅。
功效：
玉米具有开胃利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是适合夏末秋初祛湿养胃、滋阴润肺的食谱。
南瓜营养价值：
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。
2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。
4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。
5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。
6.南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
南瓜含有多糖可以有效帮助降低血糖，而红薯则含有粗纤维较多，能帮助肠胃蠕动，防止便秘困扰。

###其它资料参考###15分钟左右。
一、将买回来的玉米用水洗干净。
二、用电水壶烧开适量的开水，将烧好的开水直接倒入电饭锅中。
三、放入蒸架，将玉米放在蒸架上，合上盖子，用煮饭档蒸上约十五分钟。
【玉米和南瓜要蒸多久】四、可以出锅了。

###其它资料参考###不需要，做法如下：
主料；甜玉米100克、南瓜100克。
辅料；冰糖30克、枸杞子少许、水适量。
1、准备南瓜和水果玉米。
2、玉米脱粒后用清水洗净。
3、南瓜切成丁。
4、锅中加水，将玉米粒倒入，大火煮开。
5、加盖，转小火煮5分钟。
6、加入南瓜丁，小火再煮15分钟。
7、加入冰糖，继续小火煮5分钟。
8、加入枸杞，大火煮1分钟关火，放置稍凉即可食用。
9、南瓜玉米羹的成品图。