黑米粥，顾名思义 ， 用黑米熬制的米粥不仅清香油亮，而且软糯适口，营养丰富 ， 具有很好的滋补作用 。如果宝宝吃不惯粗粮的话，可以适当加些精米进去哦 。但是注意哦，只有黑米被煮烂的时候，其里面的营养素才能溶出，才能为人体所用 。所以，给宝宝食用的黑米粥一定要煮熟煮烂，这样其功效才会发挥出来 ， 才会食有所用，而且对宝宝的肠胃也好 。
###其它资料参考### 幼童可以吃黑米吗
幼童可以吃黑米吗 ， 黑米在人们研究发现 ， 它还富含人体必需的微量元素，就比如说硒、锌、铁和铜等 。而且事实上硒是人体必需的营养素,是一种我们人体所需的强抗氧化剂,那么幼童可以吃黑米吗？
幼童可以吃黑米吗1宝宝是可以吃黑米的，但是吃黑米的时候要注意量和黑米尽量做得烂一些 。黑米营养丰富，能为宝宝提供生长发育所需的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等微量元素，促进宝宝骨骼和大脑的发育 ， 是一种比较好的食物 。
但是，因为黑米属于杂粮，不好消化，所以家长在给宝宝制作黑米的时候，一定要用清水浸泡的时间长一点，以方便煮烂 。煮的时候也要时间长一点，一定尽量把黑米煮的烂一些 ， 这样可以让孩子消化、吸收煮烂的黑米，以免因为黑米没有煮烂，造成了消化功能不良的问题 。
儿童是可以吃黑米的，黑米的营养价值是非常高的，其中含有蛋白质，碳水化合物，脂肪 ， 维生素 ， 钙，磷，钾 ， 镁 ， 铁，锌等微量元素，对于小孩的身体补充是很重要的 。同时黑米还可以清除自由基，改善贫血，有一定免疫调节的功能，还具有抗菌 ， 降血压等功效，还可以改善心肌营养，降低心肌氧耗量等 。
而且，每次在食用黑米的时候，家长不要贪多，要注意从少到多的添加，让孩子的胃肠道逐渐适应黑米才可以 。所以，黑米孩子可以吃，但是吃的时候要注意它的量 。再就是吃的时候，一定尽量把黑米煮的烂一些，让宝宝能够消化、吸收 。
一般来说，小孩子可以吃黑米，适量吃黑米有助于补充营养、促进消化 。但注意不要一次性吃太多，以免导致消化不良，出现腹胀、腹泻等不适 。
1、补充营养：黑米中含有维生素、磷、钾、钙、视黄醇、花青素等营养物质，小孩子适量吃黑米，有助于补充营养，促进发育；
2、促进消化：黑米属于粗粮，含有较多膳食纤维 ， 小孩子适量吃黑米 ， 可以促进胃肠道蠕动，加速食物残渣排出体外 。同时也可以减少胃肠道负担 ， 有助于消化吸收 。
需注意，小孩子可以适量吃一些黑米，但不要吃太多，以免引起消化不良 。同时，给小孩子饮食搭配需要均衡，不建议只吃一种或几种食物，除黑米外，还可适量吃新鲜蔬菜及水果 ， 如菠菜、白菜、娃娃菜、苹果、香蕉、火龙果等，也要适量吃鸡蛋、猪肉、牛肉以及豆制品、奶制品等，促进健康成长 。
幼童可以吃黑米吗2黑米被认为是稻米中的珍品 ， 它是近年国际流行的“健康食品”之一 。与普通稻米相比，黑米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素 ， 特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等 。
我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米” ， 作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、儿童、贫血动物模型缺铁性贫血的状况 。《本草纲目》和《神农本草经》中记载 ， 黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效 。
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