文章插图
美容抗衰【核桃仁粥的功效与作用】核桃仁质柔润 ， 性滋补 ， 可补肾温肺，润肠通便，是常用的美容抗衰食品 。常食核桃仁粥，可令人肌肤润泽，富有弹性 ， 皱纹渐减，白发变黑，还可减轻面黄肌瘦 ， 皮肤干裂，瘙痒等问题 。
保护心脑血管核桃仁中含有丰富的亚油酸，这种成分能降低人体胆固醇的含量，防止其沉积在血管壁上，常食核桃仁粥有助于减少动脉硬化等心脑血管病发生 。
降血压血脂核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，能减少肠道对胆固醇的吸收 ， 所含的不饱和脂肪酸能帮助降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白的含量 ， 核桃仁粥适合高脂血，高血压 ， 冠心病人群食用 。
增强脑功能核桃仁中含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆能为大脑细胞组织代谢所需的重要物质，B族维生素参与蛋白质，脂肪，碳水化合物代谢，使脑细胞的兴奋和抑制处于平衡状态，维生素E可以强记忆力，强健大脑，常食核桃仁粥能滋养脑细胞，增强脑功能 。而且核桃仁中的卵磷脂可提高大脑活力，加快脑神经细胞之间的信息传递，增强记忆 。
相关经验推荐
![火影忍者手游幻之试炼3攻略大全 幻之试炼3天天通关图文攻略汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220422/145HC232-0-lp.jpg)
- 淡猪油的功效与作用
- 南瓜粥里可以放蜂蜜吗 蜂蜜南瓜粥怎么做
- 牛龙骨烧什么好吃
- 减肥吃南瓜有效吗 南瓜的热量高吗
- 怎么看金骏眉是哪年的
- 苦瓜排骨汤的功效与作用
- 胡椒猪肚汤下什么菜
- 猪油熬好后怎么保存
- 猪油熬好后怎么保存多久
- 猪油拌粉怎么好吃吗