鸡胸肉和南瓜蒸多久 _南瓜

鸡胸肉南瓜意面的做法鸡胸肉南瓜意面的做法简单介绍？

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1、材料：鸡胸肉1块、橄榄油少许、盐3勺、洋葱半颗个、意面150g、小南瓜1颗、牛奶50克、柠檬一片。
2、鸡胸肉切?。雍诤贩邸⒁黄剩烦鲋?勺盐腌制10分钟。
3、南瓜切块，放锅里蒸8分钟或者微波炉中高火8分钟，蒸好的南瓜，加一点点牛奶，用搅拌机搅成糊。
4、半颗洋葱切成丁或者块都可以。
5、锅里水烧开后，加1勺盐，150克意面（两个人的量）煮15分钟，捞出来备用。
6、锅里加一点橄榄油+腌好的鸡胸肉（把柠檬捡出来丢掉）炒到鸡肉变白色，再加洋葱翻炒几下，加入搅拌好的的南瓜泥和意面，小火搅拌均匀即可食用。

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鸡肉拌南瓜加入牛奶，做起来非常的好吃。而且这个做法也非常的加长，相信在调料上面多下一些功夫，绝对更加的美味。而且南瓜里面所含有的胡萝卜素，这是替代胡萝卜最草的替代品，在煮鸡肉的过程中一定要煮得非常的熟软，这样的话才利于吸收以及消化。而且南瓜里面的维生素C以及营养元素非常的丰富，鸡胸肉里面的蛋白质也很丰富，在适合食用的同时也有很多的营养。
收拾食材做的过程中要准备南瓜，鸡胸肉以及牛奶还有盐。首先要将鸡胸肉洗干净，然后把南瓜外面的老皮以及南瓜里面的瓜籽去掉。最后把大块的南瓜全部都切成小块，然后起锅烧水，在大火烧开之后，把盐和鸡胸肉加到锅里面，煮滚之后用小火煮10分钟左右就行了。随后等到鸡胸肉全部煮到烂软的同时取出来，然后将鸡胸肉全部都撕成细丝，一定要趁热撕，这样的话会更加的筋道。
咸口最后大火继续烧水，在蒸锅的水烧开之后，把小块的南瓜块全部都放到蒸锅里面。等到南瓜快被煮得熟软之后拿出来，将撕好的鸡丝以及蒸好的南瓜小块，全部都放到碗里面加入一些牛奶，然后搅拌均匀就可以了。同时如果不想加牛奶的话，可以准备一些调味料，例如葱，姜，等，在加这些食材放到锅里面翻炒之后就可以吃咸口的。
老少皆宜的美食而且在煮的过程中南瓜一定要煮烂，这样的话这样的话煮烂之后容易收汁。而且鸡胸肉炒的过程中一定要炒到焦黄，随后可以加入一些酱油上色。在一起翻炒的过程中，让两者相互融合在一起，在加入准备好的调味料之后，也是餐桌上的一道美食，而且老少皆宜。

###其它资料参考###开锅之后蒸15-18分钟左右能熟。
视鸡肉的大小和火候决定蒸的时间，以两斤半重量的整只鸡为例。
切成块码盘之后，在水开之后上锅蒸，蒸15-18分钟即可，越大的鸡，需要蒸越久。
###其它资料参考###粉蒸南瓜和肉要蒸25分钟
食材用料
鸡翅根（用鸡翅中、鸡腿肉或者鸡脯肉都可以）
南瓜适量
料酒适量
生姜粉少许
白胡椒粉少许
生抽少许
淀粉少许
蚝油少许
豆豉香辣酱少许
蒸肉米粉适量
粉蒸南瓜和肉的做法
1.将鸡翅根剔去骨头切成小块，依次加入料酒、生姜粉、白胡椒粉、生抽、淀粉、蚝油、豆豉香辣酱、蒸肉米粉拌匀备用
2.南瓜切滚刀块，依次加入豆豉香辣酱和蒸肉米粉拌匀备用
3.将拌好的鸡翅根和南瓜块混合均匀，放入小笼屉上锅蒸25分钟即可（如果没有小笼屉，尽量找平一些的盘子，以便均匀受热）