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十种食物养颜美容 爱美准妈妈必备
为了肚子里的宝宝，难道孕妈咪就不能有爱美的权力吗？当然不是！小编今天就要为孕妈咪们推荐十种常见的美食，不仅能够养颜美容，还能帮助胎宝宝健康成长哦！
养颜美食1：黄瓜
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴 ， 且有特殊芳香 。据分析 ， 黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。
黄瓜的热量很低，鲜黄瓜可以抑制糖类物质转化为脂肪，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬 。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。
小编提醒：黄瓜偏寒 ， 脾胃虚寒、体虚的妈咪应少吃 。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的妈咪 ， 不要吃腌黄瓜 。
推荐食谱：黄瓜肉片
材料：里脊肉200g，黄瓜1根 ， 盐、淀粉、香油、酱油、生姜各适量 。
做法：
1、猪里脊肉切薄片，放入清水中浸泡30分钟后捞出，洒上淀粉，抓匀 。
2、黄瓜剖成4片，片去瓜瓤，切斜片 。把黄瓜片盛到小碗里 ， 撒少许精盐杀水后，控净水备用 。
3、把里脊肉片用开水汆后，捞出 。
4、另起锅，放入姜丝，倒入泡肉片的水，放入肉片大火煮开至肉熟，捞出码放到黄瓜片上 。
5、锅里水加半汤匙酱油，大火煮开 。把煮开的汤汁过滤后倒入盛有肉片和黄瓜的碗里，滴入香油即可 。
养颜美食2：白萝卜
【十种食物养颜美容 爱美准妈妈必备】 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食 。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的妈咪们食用 。
推荐食谱：鸡汤萝卜
材料：白萝卜550g ， 鸡架750g，清水、盐各适量 。
做法：
1、将白萝卜去皮 ， 洗净，切块 。
2、将鸡架择洗干净，焯烫一遍，再次洗净 。
3、将鸡架重新放入煮锅中，一次性加入适量的清水，盖锅盖大火煮滚 。
4、5分钟后关火 。整锅鸡架和鸡汤倒入电炖锅中，随后放入白萝卜 。
5、炖至白萝卜熟软，加入少量盐 ， 滤去鸡架即可食用 。
养颜美食3：胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。
推荐食谱：胡萝卜炒金针菇
材料：金针菇100g，胡萝卜100g，木耳30g ， 蒜苗30g，糖1g ， 鱼露10ml，香醋2ml，油、盐、葱、姜、香油各适量 。
做法：
1、金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝 。
2、锅中水烧开，放入金针菇焯烫 ， 沥干水分备用 。
3、炒锅倒油爆香葱姜，倒入胡萝卜翻炒片刻 。
4、再放入木耳翻炒 ， 加入糖和盐，加入鱼露 。
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