百合炒荷兰豆的菜叫什么 _百合

百合怎么做菜吃？

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百合做菜的做法大全如下：
1、西芹炒百合。
2、百合炒鸡蛋。
3、百合炖猪肉。
百合味甘、性寒，归心、肺经。作用平和，能补肺阴、清肺热，还有一定的止咳祛痰作用，主治阴虚燥咳、劳嗽咳血，对阴虚有热所致虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚可起到养阴清心、宁心安神的作用。
百合含有丰富的维生素B、钙、磷、钾等营养物质，能够增强肌肉的兴奋度，促进新陈代谢的协调，使皮肤变得更加有弹性，减少皱纹，改善皮肤的老化。

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荷兰豆的炒法如下：
1、荷兰豆洗干净，切成条状，装入盘中备用。
2、把丸子切成小块，准备好少量红辣椒和蒜苗，蒜苗不要有太多叶子，把它分别洗干净，切好备用。
3、烧热锅放入油，把红辣椒先放进锅里炒出辣味。
4、接着放入蒜苗一起炒几下炒出香味。
5、把丸子放进去，用大火翻炒几分钟。接着放荷兰豆继续炒两分钟。
6、调入生抽适量、盐适量、鸡精适量翻炒均匀即可。
荷兰豆，蝶形花科豌豆属植物。一年生缠绕草本，高90～180cm，全株绿色，光滑无毛，被粉霜。荷兰豆中含有很多的植物凝素、赤霉素、粗纤维，它的营养成分非常全面，但是它的热量却非常的低，是瘦身人群的福音。
###其它资料参考###1、主要原料：荷兰豆300g、百合四个、油适量、盐适量、酱油适量、蒜适量。
2、新鲜的荷兰豆把头尾都摘掉。放在清水里洗。
3、蒜，切成细细的丝。
4、把剥好的百合跟荷兰豆放在热水里过一趟。速度要快。
5、起油锅。大火。。
6、把百合跟荷兰豆倒进去翻炒。稍微放点盐。
7、放上一小勺的黄豆酱。大火翻炒。
8、放点酱油，翻炒几下。准备起锅。
9、美味的下饭菜来了。
###其它资料参考###前言
鱿鱼,喜欢那独特的味道和那嚼劲.
我个人觉得干的比较香.
我们家也喜欢吃.
配上青椒和荷兰豆等绿蔬,炒出来绝对合你口味.
材料
主料：干鱿鱼1条；
辅料：油适量、盐适量、荷兰豆200g、百合200g、蚝油1小勺
荷兰豆百合炒鱿鱼
1
这是干的鱿鱼,提前一晚用睡浸泡着.
把周围的小边和中间那条硬骨去掉.
再左右斜刀切成花状.
2
切成小块块.三角状.
3
准备好新鲜的百合和荷兰豆.
4
这是准备好的食材.
5
起油锅.
把鱿鱼倒进去.
爆炒.
6
炒成鱿鱼会卷成筒形.
7
放上少许的盐.
8
再把荷兰豆和百合倒进去.
大火翻炒.
炒至断生.
9
快起锅的时候,可以放点蚝油汁.
鲜甜点.
小贴士
三种食材可以过趟热水.
【百合炒荷兰豆的菜叫什么】炒的时候,猛火.