南瓜椰蓉球配什么吃( 二 )


将南瓜泥用容器 , 或者直接用手搓成南瓜圆子 。
放入蒸锅里,蒸8分钟左右 。
洒一些椰蓉在蒸好的南瓜球上 。
将整个南瓜圆子放入椰蓉里,裹上一层椰蓉即可食用 。

###其它资料参考###南瓜的吃法有很多种,可以做菜,做汤,蒸着吃,还可以做各种甜点,价格便宜,营养丰富 , 南瓜富含多种人体所需氨基酸、维生素和矿物质,是老少皆宜的健康食材之一 。
南瓜跟糯米粉、面粉就是绝配 , 可以做各种各样的小糕点,如南瓜发糕、南瓜饼,南瓜小方等等 , 南瓜向来都是最好的天然调色材料,用南瓜做出来的食品金灿灿的 , 非常诱人,在颜值提升了一个等级 。今天就用南瓜、紫薯和糯米粉搭配起来,做个高颜值南瓜糯米糍 , 不用烤箱,蒸一蒸就出锅 , Q弹香软,好吃又解馋,最重要是蒸制类的食品,吃起来健康不上火,而且低脂低热量 , 喜欢的收藏起来吧!
准备食材:
南瓜250g、紫薯300g、糯米粉400g、细沙糖适量、牛奶适量、椰蓉适量
制作步骤:
1.南瓜去心去皮清洗干净切小块,紫薯也同样去皮切成小块 。
2.装盘,放入锅中蒸20分钟左右 , 手指轻轻一按就烂即可关火出锅 。
3.取出蒸熟的南瓜用勺子压成泥状,趁热加入糯米粉,用筷子搅拌均匀 。
4.趁热用手把它揉成光滑的南瓜糯米团,由于南瓜泥的含水情况各不相同,如果太软可以增加点糯米粉,太硬可以加点水,或者牛奶 。
5.蒸熟的紫薯也压成泥状,加入适量的牛奶和白砂糖,搅拌均匀,家里有炼乳的也可以换成炼乳 。
6.将糯米团和紫薯泥分成均匀的小团子 。
7.将糯米团压扁,包入紫薯团 , 用虎口慢慢收紧,像搓汤圆一样把它搓圆 。
8.包好的糯米糍放入锅中,垫上油纸,防止粘锅 。
9.蒸锅上汽,蒸10分钟左右即可出锅 。
10.趁热把糯米糍放入装椰蓉的盘子里,把每一个糯米糍滚上一圈,均匀的沾满椰蓉,高颜值的美味就可以享用啦!
小贴士:
1.这个糯米糍的馅料也可换成别的馅料,随自己喜欢都可以 。
2.外面也可以滚上熟黑,白芝麻 , 或黄豆粉 , 花生粉 。
3.喜欢吃甜一点的,南瓜泥也可以加点白糖 。
4.因为南瓜泥的含水量不一样,所以加糯米粉的时候,最好还是分多次加入 。

###其它资料参考###一、香椰南瓜糯米糍
所需食材:南瓜1小块、白糖2勺、红豆沙适量、糯米粉1小碗、椰蓉半碗 。
1、南瓜清洗干净后去皮,切薄片,放入蒸锅中,蒸15分钟 。
2、蒸好的南瓜片用勺子压成泥状,加入2勺白糖,搅拌均匀 。
3、南瓜泥中少量多次的加入糯米粉,团成团 。
4、南瓜糯米团切成大小均匀的小剂子,红豆沙团成球状 。
5、南瓜糯米面剂子压成饼状,将红豆沙球包裹 , 再次团成球状 。
6、蒸锅的篦子上刷上一层油,将南瓜糯米糍放入蒸锅中蒸10分钟 。
7、蒸好的南瓜糯米糍趁热放入椰蓉中,滚一圈,使椰蓉粘满南瓜糯米球,香甜软糯的椰香南瓜糯米糍就做好了 。
二、南瓜小米红枣球
所需食材:南瓜1小块、小米1小碗、红枣5颗、白糖2勺、蜜豆3勺、糯米粉和淀粉适量 。
1、南瓜洗净去皮后切片,小米淘洗干净后用清水浸泡,红枣洗净用水浸泡 。
2、南瓜放入蒸锅中蒸15分钟左右,小米放入电饭锅中,加入适量的清水,开启电饭锅将小米蒸熟 。
3、蒸好的南瓜放入果汁机中,打成泥状 , 红枣对半切开,去核切碎 。

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