随着生活水平不断的提高，现代化生活变得以高蛋白、高脂肪等肉类、精白面粉等精细食物为主，食物纤维素的摄取量越来越少 。都市人普遍运动量减少 ， 这种不良的饮食习惯及生活方式是形成便秘的主要原因 。
茶叶中含有高达35%～40%的纤维素，尤其是黑茶（茯砖茶）中的含量更高（黑茶含膳食纤维素高达40%以上） 。黑茶中的纤维素能使大便软化、增量，促进肠蠕动，利于肠道排空 ， 保持大便畅通 。具有清洁肠道，预防肠癌的效果 。如果摄取的纤维素少，久坐不运动 ， 就会造成长期便秘，从而引发痔疮 。黑茶中的纤维素能解决通便问题，还有防治痔疮的作用 。黑茶有"利肠通便"、"通大小肠"等作用 。预防肠炎也是黑茶的一大功效，特别是陈年黑茶对治疗慢性肠炎具有较好的效果 。
中医谈到 ， 一年当中，夏至之后，入秋之前 ， 是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补，重饮食调养 。茶富含营养物质，能快速补充人体水分 ， 消暑清凉，同时健脾利胃 。夏天黑茶凉喝具有明显的消暑、解渴功效，且茶味甘甜，此外 ， 夏天喝黑茶还有消食瘦身的效果 。
秋天，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥 ， 嘴唇干裂，中医称之"秋燥" 。
秋天常喝黑茶润喉生津，补水又补养 。黑茶含多种人类必需的维生素和稀有元素，长期生活在牧区、高原区，以肉食为主，饮食少蔬菜的少数民族，“宁可一日无食，不可一日无茶”，以捣碎的砖茶兑奶熬制成奶茶饮用，可以去膻化食、补充水分和维生素等 。
###其它资料参考### 女人喝黑茶的好处
女人喝黑茶的好处 ， 平时许多人有品茶的习惯，茶的种类比较多 。其实，女性喝茶不仅对健康有益，还能具有一定的减肥效果以及改善皮肤的功效 。下面来看看女人喝黑茶的好处 。
女人喝黑茶的好处11、减肥
在通常情况下，人们通过节食减肥就算能瘦下来，一不注意 ， 体重就会回到原来的状况，出现所谓的“反弹”现象 。研究人员发现，这是因为不运动光靠节食来减肥，会使肌肉变细，导致基本的卡路里消耗量减少 。因此，即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩，从而引起反弹 。而喝黑茶就可以正常的减肥，还不会有其它副作用 。
2、美白，摆脱肤色暗
喝黑茶最大的一个功效就是可以降低血脂含量 ， 使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点 。
3、深层排毒
黑茶消暑，解毒，通便的功效 。借助黑茶，能够调节肠胃，恢复正常功能 。彻底解决因便秘引起的痘痘以及“淑女杀手”的口臭问题 。怕长痘的女孩子记得常饮用 。
4、抗衰老
黑茶含儿茶素总量高于其他茶叶品种，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老 。也就是说安化黑茶具有抗衰老的美容作用功效 。
4、纤体紧肤
黑茶对减少脂类化合物、胆固醇含量有良好效果，因此，坚持饮用安化黑茶，有达到减肥、降脂、降压的功效 。
黑茶怎么喝更健康
1、早上
一昼夜的新陈代谢消耗大量的水分，血液的浓度大 。这时候饮一杯淡茶水 ， 不仅可以补充水分而且还可以稀释血液 ， 降低血压 。早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足 。
2、午后
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、还能防止感冒，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
