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怎么能买到面的莲藕( 六 )

生活百科莲藕


6、土坑储存法
先挖个土坑，在坑底铺一层细湿土，然后选择品质好、茎粗壮、根完整的莲藕平整地铺放一层，接着在上面撒上一层细土 ， 再铺一层莲藕，如此可叠放5～6层，最上层再盖上10厘米厚的细土，最后盖上一层厚厚的树叶、柴草即可 。可保存2个月左右 。
莲藕的保健功效
1、祛痰镇咳防哮喘
鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病 。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效 。
2、降糖降脂益肠道
藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动 ， 预防便秘及痔疮 。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症 。
3、抗衰防癌补维C
藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益 。藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力 ， 缓解衰老进程，预防癌症 。
4、稳定心率降血压
藕中钠钾比为1∶5 ， 钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康 。
5、补血益神助消化
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素 。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作 。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化 。
6、稳定心率降血压
藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康 。
7、补充维K防出血
藕中含有丰富的维生素K ， 具有止血作用 。鲜藕榨汁喝下，有助防止出血 。
8、止痛减压护心脏
藕中富含B群维生素（特别是维生素B6) 。补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险 。
怎么挑选莲藕比较粉的3女人吃藕的好处有哪些？
1、提高睡眠质量
很多人都喜欢吃莲藕，它里面含有丰富的营养物质对女性的`身体尤其有好处 。现代研究发现，食用莲藕能够有效的提高睡眠质量，因为莲藕具有安神清心的作用，每天晚餐的时候吃一些莲藕，能帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠 。
2、养颜美容
众所周知，莲的全身都是宝，而莲藕只不过是莲的一部分 。莲藕具有很好的美容作用，当我们上火脸上长痘痘的时候，食用莲藕能够有效的起到祛痘的作用 。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽 。
3、促进大脑发育
经常吃莲藕还能够有效的促进大脑发育，缓解大脑出现衰老以及退化的情况 。对于女性来说 ， 吃莲藕还能够有效的延缓更年期的到来，所以说平时坚持多吃一些莲藕是非常有好处的 。
4、健康减肥
对女性来说，莲藕是一种非常好的减肥食物 。专家告诉我们，莲藕能够减肥主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维 。食用莲藕不仅能够促进肠胃蠕动 ， 同时还能够排出体内多余的毒素和废弃物，从而达到减肥的效果 。
5、治产后瘀血
【怎么能买到面的莲藕】 产妇在产后两周左右生吃莲藕，可以清除腹内积存的瘀血 。藕里面富含的维生素K具有收缩血管和止血的作用 。而且新妈妈常吃莲藕能够促进乳汁的分泌 ， 但是如果脾胃消化功能不太好、大便稀溏者，最好熟吃莲藕 。
如何选购莲藕？
1、选择颜色微黄没有异味 。从莲藕的外皮颜色分辨，正常的是微黄色，颜色发黑、闻起来有异味的就不能要了 。莲藕本身只有一股泥土味，如果有酸味，说明是用工业药剂处理过的 ， 对人体有害 。

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