第一、人体水的需要量为2500ml除了食物中的摄入的水分之外，单纯的饮水量在1500ml-1700ml ， 才能满足人体所需和维持正常的肾功能排泄 。如果要喝茶，那不可能喝到这么多的茶水 ， 因为每天所喝的茶叶是有限的，一般不得超过15克，如果要泡出这么多的水，那肯定是先前喝茶，后期喝水(很淡了) 。
第二，当在人生病或是感冒的情况下 ， 是不适宜喝茶的，只有白开水可以补充机体水分以及排出毒素 ， 并减轻炎症 。虽说茶水也排毒利尿，但是茶中还有其他的成分 ， 不利于病人吃药，也可能会减弱药物的作用 。
所以 ， 日常中，经常饮用适量的茶，有助于预防心脑血管疾病 。但不能完全代替 。
虽说如果只喝茶不喝白水 ， 对身体得危害具体的没有详细的研究报道，但是喝茶还是有讲究的 。喝茶也不是适宜于每个人，而且茶水也没办法完全替代白开水 。
茶水好处不少，但要是喝多了 ， 还可能伤身体，下来说说 。1，茶水的好处
茶水的成分，就不得不说茶喝茶的好处：比如加速脂肪的代谢，具有减肥的作用；促进胃酸分泌 ， 对消化有好处；有利于预防高血脂；还有利于软化血管，防止动脉硬化 。还有抗氧化的作用，有利于抗衰老；茶水还有多种维生素的 。
2，茶水的坏处
平时正常喝点无所谓 ， 要是喝多了，问题就来了：
（1）影响肠胃
茶叶中有鞣酸，会和食物中蛋白质反应 。形成收敛性的鞣酸蛋白质 ， 会降低肠胃蠕动，同时不利于蛋白质吸收 。
（2）铁的吸收
茶叶中多酚类物质，会和食物中铁反应 ， 让铁不容易吸收 。就可能导致身体缺铁 。由于铁是血红蛋白主要成分，就可能发生缺血性贫血 。贫血的危害可就大了，会影响生产发育 ， 身体器官的功能 。还会头晕等，正常的工作，学习效率直线下降 。
（3）提神醒脑
对的 ， 茶叶中有咖啡因 。和咖啡效果一样，要是适量喝喝还好，茶水喝多了 。就可能失眠，加上神经长期兴奋，休息不好，会增加心脑血管疾病风险，还有影响钙的吸收 ， 导致腰酸腿痛，腿抽筋等 。
总的来说，茶水适量喝喝 ， 对身体好，还提神醒脑 。要是喝多了，就不 健康 了 。
对于人体来说水是十分重要的必须品 ， 人离开饭菜光喝水能活一个月左右，但人离开了水的话估计只能撑一周 。普通成年人每日需求水分约1500~2000ml，水分的缺乏可能导致身体不适、便秘、中暑、代谢能力降低，头脑不清醒，严重的还可能休克 。那么，我们用其他饮品来代替水可以吗？比如说中国人都很喜爱的茶水 。
不推荐用其他水代替白开水 ， 特别是离子浓度较多的饮品，比如可乐、奶茶、甜饮料、浓茶、浓汤等，这些饮品中虽然含有部分水分子（其实我们需要的就是“水”这个成分） ， 不过由于离子含量较多，味道较重，可能会升高细胞外、血管外渗透压，压迫细胞和血管，让细胞失水，反倒会更口渴，影响代谢，只能图一时口福 。淡茶、淡柠檬、淡蜂蜜可以代替白开水，因为它们水分含量多 ， 其他成分少，不过淡茶、淡蜂蜜等饮品也不适合作为一天水分补充的选择；淡蜂蜜中多少也含有蜂蜜，蜂蜜中有较高葡萄糖、蔗糖、果糖等成分，虽然一次性不会对血糖造成威胁 ， 但如果总量喝得较多的话 ， 还是会对血糖有较大威胁 。
茶水代替白开水也有弊端，茶叶中多少含有一些植酸、鞣酸、膳食纤维等天然成分，这些成分如果较多摄入的话可能会刺激胃肠粘膜，特别是对于一些胃肠不好的朋友来说 ， 如果茶水喝得过多还可能会造成肠胃不适，消化不良，腹痛胃痛等问题；另外，茶叶中含有不少咖啡因 ， 我们都觉得喝咖啡摄入的咖啡因较高，实际上茶叶中的咖啡因也不相上下 ， 红茶、绿茶中的咖啡因含量都能和普通的咖啡持平 ， 如果摄入过多的话，有可能会对神经造成一定刺激，还可能造成依赖；咖啡因的过多摄入会引起缺钙，增加骨质疏松的几率，浓茶则更不用多说了；淡茶的话一天推荐大家喝500ml左右，不宜多喝 。
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