薏米仁的正确吃法？薏仁粥的做法如下：
食材：薏仁50克、红枣15颗、蜂蜜适量 。
步骤：
1、薏仁提前浸泡半小时到一小时，也可加入芡实、高粱米、莲子等一起浸泡，这样更容易煮熟 。
2、锅中放水，将泡好的食材洗净放入锅中，开火熬煮 。
3、中间可关火焖一会，食材更容易煮烂更入味 ， 小伙熬制到食材软烂即可 。
4、可加入红枣一起煮，这样粥的口味就可以甜甜的 ， 熬好后爱吃甜的的话也可以加适量蜂蜜调味 。
薏米是日常生活中很常见的一种五谷食材 ， 营养价值很高，具有一定的 养生 保健作用，被誉为“生命 健康 之禾”，生活中很多人都喜欢吃薏米，那么大家知道薏米仁的食用方法有哪些吗?薏米适合哪些人吃呢?
1、煮粥：准备适量的山药、薏米仁、莲子肉、红枣、小米等食材，将以上食材都清洗干净，山药切丝、莲子去芯、红枣去核然后将这些食材放入锅中 ， 加入淘洗干净的小米和薏米煮成粥，并加入适量白糖搅拌均匀即可 。
2、炖汤：薏米还可以用来炖汤，准备薏米、排骨各适量将薏米提前泡三个小时左右，将排骨洗干净、焯水备用，准备砂锅放入冷水，再加排骨和姜片，大火煮开后放入薏米，再等锅开后转小火慢炖一个小时左右，加食盐调味即可 。
1、薏米具有极好的利水消肿的作用 ， 所以比较适合有水肿的人群食用 。
2、薏米营养丰富 ， 食用对皮肤也有很多好处，所以一些患有皮肤疾病、以及皮肤不好的人，也适合吃薏米 。
1、早上吃：薏米适合早上吃，早上吃薏米可以利尿、消水肿，能促进身体的新陈代谢，还能加速身体排出前一天的废物毒素，有益于人们的 健康。
2、晚上吃：薏米还适合晚上十点之后吃，因为晚上十点之后是肝脏排毒的时间，这个时间食用薏米，还有益于人们的皮肤 健康。
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###其它资料参考###具体食用方法：
1、薏仁茶:早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服 。饭后服用 。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛 。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥 。
解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿 ， 清热解毒 。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软 。
薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪 。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果 。
###其它资料参考###1、薏仁米的食用方法 。
2、薏仁米的吃法 。
3、薏米怎么吃最好最方便 。
4、薏米怎么吃 最方便 。
1.可以做薏米粥，具体做法如下：材料：薏米30克，白糖适量 。
2. 将薏米洗净，置于砂锅内 ， 加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬 。
3.待薏米熟烂后加入白糖即成，随意饮食 。
4. 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。
5.薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，可长期食用薏米粥 。
###其它资料参考### 薏米是薏苡的种子 ， 它营养丰富，在米中第一 。薏米还具有一定的药用价值，滋补、抗癌、降压、利尿等，但是，薏米不宜长期食用，尤其是像孕妇、便秘者不建议食用 。
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