酸奶可以加哪些水果 酸奶可以加的水果？1、苹果×酸奶 。吃苹果既能减肥，又能帮助消化 。首先可以把苹果切成块 ， 放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用 。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受 。
2、黄瓜×酸奶 。黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强 ， 并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖 。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料 。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶 。
3、红糖×酸奶 。红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等 ， 营养成分比白砂糖高很多 。在酸奶中加入2克红糖 ， 搅拌均匀后即可饮用 ， 这样喝法可以改善肠内环境 ， 缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果 。
4、木瓜×酸奶 。木瓜的热量很低，又能饱腹 ， 还是美容减肥的佳品，爱美的女士们一定不会陌生 。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，然后拌上酸奶一起饮用 ， 味道好极了 。
酸奶营养很好 ， 但美中不足的是缺乏维生素c，所以酸奶搭配水果时，无论是口感还是营养都是比较理想的 。最好搭配一些不酸的水果，不要空腹吃 。酸奶的营养价值近乎完美，但美中不足的是缺乏维生素c ， 因此，如果酸奶能与水果搭配，无论是口感还是营养都是比较理想的 。像莲雾、苹果、梨、杨桃、草莓、橘子等 。
加入酸奶前用2%柠檬浸泡，避免氧化变黑 。如果想省事，干脆选择果肉酸奶 。酸奶也可以有不同的吃法 。在酸奶中加入新鲜的果汁或果酱 ， 制成自己喜欢的果味酸奶，或者加入冰块，做成各种冰沙 ， 既适合大人也适合孩子，时尚又健康 。苹果酸奶吃苹果不仅能减肥 ， 还能促进消化 。首先可以将苹果切成片放入榨汁机中，然后将榨好的苹果汁和酸奶混合在一起服用 。
酸奶苹果的味道清爽鲜爽，能给人一种悠闲的享受 。丝瓜酸奶丝瓜本身也是一种非常好的美容瘦身食材，而且用酸奶瘦身的实际效果会大大提高，而且丝瓜和酸奶的热量都非常低，所以不用担心吃胖 。当你感到饿的时候 ， 你可以吃黄瓜和酸奶，你也可以做一杯丝瓜酸奶饮料 。爱动手能力更强的姐妹论文可以尝试不同的方法，找到适合自己口味的丝瓜酸奶 。
木瓜酸奶木瓜热量很低 ， 而且能感觉到饥饿感，还是美容瘦身的上品，追求美丽的女性朋友一定不陌生 。将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨出木瓜汁，然后与酸奶混合在一起食用 。味道好极了 。香蕉、苹果、酸奶、香蕉和苹果是女生首选的减肥水果 。香蕉营养高，热值低，富含蛋白质、糖、钾、维生素D和C，膳食纤维多，是一种非常好的营养食品 。
###其它资料参考###小番茄、苹果丁、梨片、葡萄、樱桃、草莓、香蕉、橘子等，放在盘内 ， 淋上酸奶和糖即可，好吃极了 。
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外 ， 在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，可以补充人体营养 。同时，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝酸奶，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平 。
水果中含有大量的维生素C以及矿物质，可以补充人体的维生素和微量元素；两者结合起来吃，更有益于人体健康 。
相关经验推荐
- 柿子能和酸奶一起吃吗 一天能吃几个柿子
- 土豆泥太干了加什么
- 幽门螺杆菌可以喝酒吗 喝酒能杀死幽门螺杆菌吗
- 猪肉开水煮多久能吃吗
- 高血压中风的前兆 控制血压才能预防中风
- 西瓜皮做泡菜多久能吃
- 西瓜榨汁可以放多久
- 关于茶的书的内容是什么意思
- 黄豆隔水煮多久能熟
- magsafe为什么充到百分之80就冲不进去了-magSafe外接电池只能充到90怎么办