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核桃可以预防脱发吗【核桃可以预防脱发吗 补充什么维生素对头发好】吃核桃可以预防掉发的情况出现，因为它可以让头发变得更加强健，让生长速度变得更快，所以有掉发问题的人就应该多吃一些核桃进行调节 。
补充什么维生素对头发好维生素A想要预防掉发情况出现就应该多吃一些维生素a含量丰富的食物，像番薯 ， 南瓜 ， 胡萝卜，鸡蛋，牛奶，菠菜等就是不错的选择，能够让头发生长速度变得更快 。
维生素B想要预防掉发还可以吃一些维生素b群含量高的食物，深绿色蔬菜 ， 鱼类，肉类，杏仁等食物里面的维生素b群就很丰富，能够让红血球的生成变得更多，让毛囊以及头皮更加健康，掉发情况自然不那么严重 。
维生素C预防掉发可以多吃一些柑橘类水果，芦笋，辣椒以及草莓 ， 这些食物里面的维生素c含量丰富 ， 能够让胶原蛋白生成变得更多 ， 让身体吸收更多的铁元素，达到很好的养发作用 。
防脱发吃什么何首乌煲鸡蛋先把鸡蛋洗干净放到水里面 ， 加一些何首乌一起煮，等到鸡蛋煮熟以后拿出来把壳去除，再放到锅中煮上几分钟就可以吃了，能够让掉发问题，头发早白问题得到解决 。
生发黑豆汤把枸杞 ， 黑豆，芝麻，白糖等搭配在一起慢慢熬煮，然后再连同渣滓一起吃掉，能够起到生发以及滋养头发作用 。
花生衣红枣汤把红枣以及花生衣放到锅中，加入适量的水慢慢的煮上30分钟红糖放进去，继续煮一会儿，然后每天喝上几次，能达到补血养血作用，如果掉发是因为身体虚弱引起的 ， 用这种方法调理就很适合 。
吃核桃对身体有什么好处降低血清胆固醇核桃里面的脂肪含量比较多，大部分是不饱和脂肪酸，能够让血清胆固醇降低，冠心病，高血压 ， 血管硬化等问题出现的几率就不会那么高，适当的吃一些核桃可以达到保护心脏作 。
保护大脑适当的吃一些核桃能让大脑变得更加健康，可以准备一些核桃仁，再和冰糖搭配在一起捣碎，放到瓷罐子里面保存，每一次可以取适量，用开水冲调后来喝，口感还是非常不错的 。
护肤吃核桃能够让皮肤变得更好，让皮肤的抵抗能力更强，变得越来越白嫩，年纪大的人如果出现皮肤衰老问题，适当的吃一些核桃就非常不错 。
抵抗衰老吃核桃还可以达到抵抗衰老作用 ， 它里面的维生素e含量丰富，身体里面的自由基能够被有效清除，避免细胞受自由基侵害，所以是一种很好的食物选择 。
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