喝茶水的最佳时间？ 喝茶水的最佳时间
喝茶水的最佳时间，喝茶是现代人都非常喜欢的一件事，喝茶不仅可以享受慢生活，还可以放松自己的身心，健康的喝茶也需要选择好时间 。为大家分享喝茶水的最佳时间 。
喝茶水的最佳时间1茶叶水宜中午、下午、晚上喝最好 ， 即12:00~20:30，茶叶是以茶树鲜叶为原料制成，茶内物质丰富 ， 风味独特，中午饮用可消除睡意，解渴，补充水分 ， 下午饮茶则能增进工作专注度，发散思维，晚上饮茶则能消除一天的劳累和忙碌，缓解、愉悦身心 。
早上
早餐之后，就可以饮用一天中的第一杯茶了 。早上适合饮用发酵程度高，刺激程度小的茶叶，早起人体还较为的敏感，喝温性的茶，可以为身体注入活力，从而唤醒人体机能，提高注意力 。
中午
经过一上午的工作学习之后 ， 人体处于一个较为疲惫的状态，肝火也较为旺盛 ， 这时候就比较建议大家喝青茶或白茶了 。
因为青茶可以起到一个清肝热的一个作用 ， 还可以通便 。
下午
下午两三点时最好冲一杯绿茶 ， 即提神醒脑 ， 又能缓解压力，舒缓情绪 。这里说的绿茶是茶叶冲泡的，不是茶饮料 。
晚上
不少人觉得茶叶中含有咖啡因，晚上喝了茶就睡不着了 。
我们应该正确的认识人体的机能，人体的免疫系统在晚上的时候非常活跃，这时候喝茶其实可以加快再造细胞 ， 加快修复免疫系统 。
晚上喝茶建议可以选择红茶、熟茶等，但是也要注意尽量在睡前2小时饮用，其次用量、浓度不可过大 。
喝茶水的最佳时间2最佳喝茶养生时间表
早上9点一杯花茶 。
专家建议，人一天喝3杯茶最合适 。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的 。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香 ， 能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用 。但要注意 ， 失眠人群不适合饮用花茶 ， 否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香 。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后 ， 揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋 。
下午1点一杯绿茶 。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂 ， 保护血管 。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的.多酚类物质 。因此，绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏 。一般来说，绿茶冲泡水温以85摄氏度为宜，水初沸即可 。冲泡时间以2-3分钟为好 。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。在茶具方面 ， 可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
晚上6点一杯红茶 。
春夏季节多喝绿茶 。除时间外，喝茶还讲究季节 。专家建议，绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春 ， 这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂 。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉 。需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用 ， 会刺激肠胃，空腹情况下这种刺激更强 。
秋天最该喝青茶 。青茶，即乌龙茶 ， 以铁观音、冻顶乌龙为代表 。江用文告诉采访人员，乌龙茶介于绿茶、红茶之间 ， 茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽 。泡乌龙茶时，茶叶要多放，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半 。冲泡时水温以沸水为宜 。乌龙茶可冲泡5-6次 ， 时间可由短到长，以2-5分钟为宜 。
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