每天吃几个核桃可以治疗失眠？多吃红枣核桃可治失眠症！
一、红枣
性味甘平，养胃健脾，补中益气 。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服 。亦可取红枣
20枚、葱白
7根，加水3000毫升 ， 煮至l000毫升，去渣后服 。
二、核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。每日早晚各吃些核桃仁 ， 或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸 ， 每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠 。
三、小麦
其性味甘平，有养血安神的作用 。选用浮小麦60克，加大枣15枚 ， 甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用 。
四、桑椹
性味甘寒，有养血滋阴之功 。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服 ， 每日1剂 ， 疗程不限 。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服 。
核桃，又称胡桃 ， 羌桃，为胡桃科植物 。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。它含有丰富的营养素：86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸 。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克 。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一 。
因为核桃仁的外形就像一个微型的脑子，其褶皱就像大脑皮层 。中国人有“以形补形“的传统，于是吃核桃能补脑的说法就流传了开来，小孩多吃可益智，长者多吃可防记忆力衰退 。
那么，核桃如何才能健康食用呢？下面介绍几种常见的吃核桃方法 。
首先是药补疗法 。
1、核桃肉，每次食三个，早晚各一次，连续半个月，治百日咳及慢性支气管炎 。
2、核桃肉1公斤 ， 捣烂，蜂蜜1公斤和匀，用瓶装好，每次食一匙，一日两次，开水送下 ， 治虚喘 。
3、核桃肉五个，捣烂，用黄酒冲服，治乳汁不通 。
4、核桃肉三个 ， 捣烂 ， 山慈菇3克研末，调匀，黄酒送服 ， 治乳疮 。
5、核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克，捣如泥状，作丸，每服10克，一日两次，治神经衰弱、健忘、失眠，梦多 ， 食欲不振 。
6、核桃肉捣烂，用姜汤送服 ， 治虚寒症的恶心吞酸 。
7、核桃一个，烧炭存性，研细末 ， 治呕吐，胃寒者姜汤送服；胃热者黄芩12克煎水送服，气郁者黄酒送服 。
8、核桃十个 ， 打破，连壳煎汤服，治孕妇胎气上逆 。
其次是食补疗法 。
核桃生吃，或磨成粉做核桃糊、搭配牛奶、蜂蜜做核桃露，也可以煮粥 ， 炒制 。味道都很好 。
但需要注意的是，据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血” 。可能是因为核桃性热，多食生痰动火 ， 而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故 。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌 。如支气管扩张，肺结核患者 ， 饮白酒即可引起咯血 ， 不与核桃共食，亦可致病 。
核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食 。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多 。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮 。多食会引起腹泻 。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食 。
相信不少朋友都在初中读过一篇很著名的文章，叫《核舟记》 ， 核雕从古至今也是风靡士大夫阶层的文玩啊 。
总之，核桃益气补肾还有助于智力开发 ， 健康食用，大有裨益 。
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