10、喝一口，暖人，暖胃 ， 心也暖 。
11、有了它 ， 这个冬天就不太冷了 。
12、炒的香香的小麦 。
红米番薯小麦粥
1、先把小麦、花生、红米备好 。
2、浸泡半小时以上 。
3、捞起备用 。
4、然后倒入压力锅内 。
5、再把切成块的番薯加入 。
6、注入约半锅清水 。
7、大火煮沸约半小时再转小火十分钟后熄火 。
8、待压力锅汽排完之后打开锅盖即可食用 。
核桃百合杂粮番薯粥
1、红糙米、红豆小麦、莲子、百合需要清洗后浸泡约半小时 。
2、核桃与花生只需略清洗即可捞起备用 。
3、番薯去皮切成块 。
4、当小麦、红糙米浸泡至软后倒入压力锅内 。
5、红豆与百合一起加入 。
6、最后再放入核桃与花生 。
7、注入适量清水 。
8、大火煮沸至压力锅冒汽关掉火，让其继续焖约半小时以上 。
9、待气排完之后再打开锅盖倒入切好番薯 。
10、再盖上锅盖继续煮约十分钟熄火，然后熄火 。压力锅气排完之后打开锅盖即可食用 。
健康双豆双米粥
1、将各100克的tulaoshi红豆、黄豆、大米、小麦洗好之后再用清水浸泡 。
2、约半小时后将水倒掉 。
3、然后倒入压力锅里 。
4、注入半锅举清水盖上锅盖大火煮沸 。
5、约半小时熄火，压力锅里的汽排完之后打开锅盖 。吃之前放少许盐即可 。
老饕版--六籽调理粥
1、红豆20克 。洗净控水 。
2、绿豆20克 。洗净控水 。
3、黑豆20克 。洗净控水 。
4、黄豆20克 。洗净控水 。
5、大米20克 。洗净控水 。
6、燕麦20克 。洗净控水 。应该是小麦的，我弄不来小麦了，前几年我的好友每年都去拾麦穗 ， 我每年吃的麦子都是她给的，去年她去儿子那里照顾孙女，不回来了 ， 我的麦子也就告罄了，只能买燕麦替代 。
7、高压锅放入适量的清水，倒入洗净的六籽（这是我给它取的名字） 。盖好高压锅盖，先开大火烧开水，水开了会冒很大的汽 。这时候改小火，盖上高压锅的锤 。声明一下：老饕的高压锅可是古董，1982年四月份沈阳出的红双喜牌子滴高压锅 。友们都是最现代化的锅，就没有这么多麻烦了 。从汽锤呲汽开始计算时间，20分钟关火 。关火后不要动，继续焖10分钟，等高压锅减压完毕再去揭锅盖 。
8、六籽粥就熬好了，盛一碗，细嚼慢咽啊，都是豆子，不好消化的哟 。
9、今天就是特想吃蔬菜了 ， 炒个地三鲜，一大盘子，喝着六籽粥，细嚼慢咽六籽粥，大口吃菜好爽！
小麦的功效与作用
≮功效≯
小麦不仅是供人营养的食物，也是供人治病的药物 。《本草再新》把它的功能归纳为四种：养心，益肾，和血，健脾 。《医林纂要》又概括了它的四大用途：除烦、止血、利小便，润肺燥 。对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症 。
【炒麦水煮好以后怎么保存】进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到预防乳腺癌的目的 。
小麦粉(面粉)还有很好的嫩肤、除皱、祛斑的功效，法国一家面包厂的工人发现：无论我们年纪有多大，手上皮肤也不松驰 ， 甚至还娇嫩柔软，其原因就是他们每天都要揉小麦粉 。
≮适用人群≯
所有人都适合食用 。
≮适用量≯
每餐100克 。
≮特别提示≯
存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新”的说法 。
面粉与大米搭配着吃最好 。
相关经验推荐
- 蚝油生菜怎么做又简单又好吃 生菜怎么焯水不变黑
- 早晨先漱口还是先喝水 起床后喝水有什么好处
- 妄想山海3月25日更新汇总 妄想山海水神降临活动驺吾进化丹将上架
- 妄想山海新鱼缸怎么获得 妄想山海水精丘壑鱼池获得方法介绍
- 红豆可以加什么煲糖水
- 鸭珍怎么过水
- 水养玫瑰的注意事项 怎么水养玫瑰
- 芹菜馅饺子可以放什么
- 甘蔗煮水喝可以吗 甘蔗怎么煮水喝比较好
- 红枣泡水煮汤大不同