问题三：喝茶能促进睡眠吗？你好，喝茶可以安神，也是可以提高睡眠质量的 。
问题四：睡前喝什么茶能够有助于睡眠？助眠安神茶，更可以改善晚上的睡眠，更早的进入美梦 。配方：麦芽、百合、灵芝、酸枣仁等 。功效：精选最具安抚、镇静作用的天然草本植物，可以在很短的时间内改善睡眠质量 ， 调节大脑的机体，使其处于平衡状态 ， 使不同程度的失眠者提高睡眠质量 。睡前饮一杯本茶品，不但可以舒缓一天的紧张情绪，改善睡眠还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢 ， 起到美容健肤的作用 。
问题五：喝什么茶可以安神，有助于睡眠一：喝茶改善睡眠
1、百合
性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效 ， 适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
2、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
3、、合欢皮
合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。
4、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神 ， 可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等 。
5、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用 。
二、如何提高睡眠质量
1、睡前半小时到1小时之间 ， 避免紧张的脑力活动，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，如散步，长期坚持可使身体素质得到提高，避免出现乏力现象；
2、睡前不要过饥过饱，可以吃一些食物来助眠，如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等；
3、坚持每天睡前用热水洗脚；
4、卧室里光线要柔和、温度不易过高，这样的睡眠环境才能保证较高的睡眠质量 ， 避免第二天出现头晕、乏力、嗜睡现象；
5、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米 ， 牛奶等，但不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用；
6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒 ， 虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复 。不抽烟 ， 尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响 。
7、睡前吃清淡食物,食物是有讲究的，你吃的每一个菜肴都会与体内发生很多化学反应，吃什么样的食物也会影响心情、食欲、思维、睡眠等 。
所以晚上吃些清淡的食物绝对有很多帮助 。
8、睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅，体内新陈代谢的增强，因为在睡眠时是吃东西相对很慢 。让体内多稀释些水份 可以有助于消化和新陈代谢的发生 。
9、轻音乐,人的大脑是很神奇的，当安静的一塌糊涂的时候反而不能入眠 ， 当有些繁杂的声音产生时你却能很快入眠 。这就是轻音乐的好处 。
10、裸睡裸睡的好处就是能使身体放松，躺下来有种舒心的感觉 ， 且自由、坦然 。你不妨试试裸睡的感觉 。
问题六：喝什么茶对睡眠有好处你说的是薰衣草
说实话改善睡眠的话更建议用精油
我有段时间压力大，连续好一段时间根本没办法好好睡觉，别人送了瓶纯度高的薰衣草精油，话说那精油还真不错做得好 ， 因为条件不够没泡澡，买了香薰灯，滴几滴，整个房间都是那味道 ， 就这么过了几天，每天一次，渐渐的就开始好些了
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