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这样子一份酱香鱼就完成了 。
###其它资料参考###香煎马鲛鱼片,相当好吃,不信你自己动手做一次吃看看哈 。废话不多说,非常简单又好吃的做法奉上 。
一、准备食材: 野生马鲛鱼块(中段最佳),姜片,蒜头,盐,食用油
(生抽,醋,白糖,料酒,柠檬,喜欢的调料)
二、操作步骤:
1. 马鲛鱼块洗净,蒜切碎,姜切片备用
2. 取一盘,放入少许生抽、醋、白糖、料酒、盐,葱姜蒜拍松或者切碎放入 , 再放入洗净的马鲛 鱼块,可用手给鱼块做个Spa抓匀,腌制半小时左右 , 期间翻面 。
(如果嫌此步骤麻烦,可直接给马鲛鱼块两面撒点盐,涂抹均匀,腌制一会儿就行)
3. 不粘锅里放油,油热放入蒜蓉,姜片爆香(不放也行),放入腌好的马鲛鱼块,调至小火慢 煎,翻面煎,煎到两面都呈金黄色,熟了即可 。
4. 出锅摆盘,可以挤一点柠檬在热热的鱼片上,或者撒上自己喜欢的调料 。
温馨小贴士:
煎的时候,千万不要心急 , 小火慢煎,若感觉快要焦了,赶紧小心翻面煎
肉质肥美香甜
马鲛鱼的营养和益处:
马鲛鱼肉质肥厚细腻、味道鲜美、营养丰富,胆固醇含量低,还有含有丰富的蛋白质、多种维生素、矿物质等营养元素 。富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素,还具有提神和防衰老等食疗功效,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效
孩子常吃马鲛鱼有利于智力的发育,还可以达到明目、保护视力的效果,加上肉多刺少,而且几乎没有什么小刺,老人小孩或者不会挑鱼刺的人,吃起来都相对安全,是爱吃鱼又怕刺人群的最佳选择 。
你是不是那个又想吃鱼,又怕刺的人呢? 是的话,就给自己做一盘香喷喷的干煎马鲛鱼吧!
###其它资料参考###马鲛鱼最好吃的做法是香煎,不需要加很多调料,这样可以凸显出马鲛鱼的鲜嫩,具体做法如下:
主料:马鲛鱼500克 。
辅料:油30毫升;生抽30毫升;盐4克;孜然粉3克;姜1块;葱1根;蒜2瓣;葱姜料酒10毫升;白醋10毫升 。
具体做法如下:
1.鱼先洗净,泡去血水 。
2.马鲛鱼切片后加入姜丝、蒜末、葱段 。
3.再加入生抽、盐、白醋、葱姜料酒搅拌均匀 。
4.抓拌均匀后放入密实袋里放入冰箱冷藏一夜 。
5.然后电饼铛倒入适量油,放入腌制好的马鲛鱼 。
6.按小火键 。
7.煎至表面金黄色后撒入孜然粉 。
8.完成 。装盘就可以开吃了 。
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