“胖肚腩”身体湿气重?中医告诉你:常喝这种茶,祛湿气 , 变美丽?
中医讲:体内湿气重首先会影响人的脾胃,脾的功能受到损害,继而受到牵连的就是人的心、肝、脏 。在中医学及现代学中认为,长期的湿气会诱发很多疾病,例如:高血压、心血管疾病等 。
1、看手指盖
人的手指盖上都会有个小月牙、很多人都不怎么在意,正常人的月牙都是占手指盖的1/5左右,如果你没有达到1/5或是没有证明你体内有寒气,如果超过1/5证明你体内过热 。正常的月牙为奶白色,越白越 健康。体内寒气过重的人,要注意做好祛湿的准备 。
2、看舌头
正常人的舌苔呈淡红色、有一层舌苔,薄而滑,干湿适中 。湿气过重的人舌苔呈白色或黄色、厚而腻 。
3、看大便
大便不成形、排出的大便很稀稠;大便成形但很粘稠容易粘到马桶上;这些情况都代表你体内有湿气 。
4、看精神
如果你晚上睡没有熬夜,但是第二天还是起不来床,感觉很困很累,打不起精神来 。那么也证明你体内有湿气 。中医讲:“湿重如裹”就是这个含义 。
5、看胖瘦
有的人总是在减肥,但是怎么都减不下来 。脂肪怎么都燃烧过慢,所以湿气不祛,是很难减肥成功的,很容易患上肥胖症 。
薏米茯苓小豆茶:
材料:赤小豆、芡实、薏米、陈皮、茯苓
赤小豆: 赤小豆富含维生素、蛋白质及多种矿物质 , 人吃了之后具有通便利肠、利水消肿,解毒排脓之功效 。
芡实: 《本草求真》:“芡实如何补脾,以其味甘之故;芡实如何固肾,以其味涩之故 。惟其味甘补脾,故能利湿,而泄泻腹痛可治;惟其味涩固肾 , 故能闭气,而使遗、带、小便不禁皆愈 。具有补脾止泻,除湿止带之功效 。
薏米: 薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王” 。具有清热利湿、除风湿、利小便、益肺排脓、健脾胃、强筋骨之功效 。
陈皮: 中医认为 , 陈皮性味辛、苦、温,入脾、肺经有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功,适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状 。
茯苓: 茯苓的蛋白质含量和卵磷脂都非常的高,可以有效地强身健体,促进人体的免疫能力,诱发干扰素和白细胞的生成 。间接的还有抗肿瘤以及减轻化疗副作用的神奇功效 。
体内湿气过重主要表现在脸上油腻、头发出油、大便粘(粘在马桶上不易冲掉),有明显的小肚子、肥胖等,如果身体出现了两种或以上症状就说明有湿气了,尤其是南方雨水多更容易加重体内湿气 。人们常说吃药不如食疗 , 在日常生活中多喝茶就可以调理身体,那么什么茶对祛除湿气比较明显呢?
绿茶是除湿气的首选
绿茶是没有经过发酵的茶树新发叶子或者嫩芽经过杀青、整形烘干制作而成 , 经常喝绿茶可以防止癌症、降脂减肥的功效,对于经常吸烟的人多喝绿茶还可以减轻尼古丁对身体的伤害,绿茶含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分,尤其是儿茶素、绿叶素、咖啡碱等这些营养成分对于防止衰老、消炎杀菌、去湿气有非常独特的效果,是其他类型的茶叶所不能媲美的 。饭后一小时冲泡一杯绿茶,可以去油腻 , 对于肥胖人士来说可以改善体质 。
最简单的祛湿方法喝普洱茶
普洱是发酵茶叶,用滚开的水冲泡一壶熟普洱,趁热慢慢喝 , 直到后备微微冒汗、手脚发热就可以了,经常喝热普洱能够清热去除烦恼、清利头目,饭后半小时喝一杯普洱能够消食化积,利尿,适合热症烦渴的人饮用 。
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