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海参每天吃一个可以吗海参是可以天天吃的，但是需要注意的是 ， 即使天天吃，也不能够吃的太过量，而是只要吃一根就可以了，这样才能发挥它的滋补作用，对我们的身体才是有好处的 。如果吃太多的海鲜，反而会对身体健康产生不好的影响 。
海参一个星期吃几次通常一个星期的时间 ， 吃三次到五次就很合理，如果是制作成，不怎么经常食用的菜品 ， 一次吃不要超过五十克，最多一百克是上限了 。
海参什么样的好怎样挑选查看颜色选择颜色不要黑色的 。一级的海参颜色是灰褐色或黑褐色的 ， 表面是非常有光泽 ， 肠子是灰色、白色的 。黑色的则是掺了糖的劣质海参，外表颜色深，肠子就会变成红色或黑色 。
查看形状捏一捏，一级的海参样貌匀称，果实饱满，海参的刺尖也要一定的完整，摸起来质感比较硬，不容易弯曲 。掺了糖的海参的质量就很差 ， 和刚刚说的正好相反，身子容易弯，刺是直的 。
加热糖分是很容易溶化的，买海参的时候可以试试海参加温 。最简单的就是将手搓热，然后把海参放在手里捂一会儿，等捂热了，再抓住海参的两头，让海参弯曲 。如果发现海参变弯、变软了，而且温度越高，这种变化越明显，就说明掺了糖 。
海参吃了有什么营养【海参每天吃一个可以吗 海参一个星期吃几次】海参富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，并且其胆固醇的含量则几乎为零，所以对于降低血脂，胆固醇方面效果极佳，它含有大量的微量元素也可以增强人体的免疫力 。
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