睡觉前吃点什么比较好( 六 )


另外,晚饭最好安排在睡前4小时左右 。吃饱就睡会让废气滞留,影响睡眠 。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物,不要五味混着吃;食物的冷热要均匀 。养成良好的饮食习惯 , 更有助于睡眠 。

相关经验推荐