保暖 。早晚出门添加衣物 ， 冬天帽子、手套、口罩等装备也必不可少，晚上盖被子要盖严实，防止咽喉再次被“冻伤” 。
卫生 。保持室内卫生和口腔卫生 。少去人群密集空气不流通的地方 ， 经常开窗通风，坚持打扫卫生 。一天两次或三次刷牙 ， 饭前饭后都要用淡盐水漱口 。
喝水 。水是生命之源，是喉咙的最佳滋养品 。经常喝白开水润喉，给咽喉补充充足的水分 。
代茶饮 。喝罗汉果茶、胖大海茶等代茶饮，不但能够缓解咽喉痛，还能起到提高咽喉免疫力的作用 。
喝粥汤 。包括冰糖雪梨汤、蜜枣甘草汤、虫草老鸭汤、薄荷粥、枸杞粥、绿豆百合粥等，滋阴清热，利咽解毒，帮助受损咽粘膜快速修复 。
雾化 。用白醋和热水雾化治疗，每日一次，每次半个小时左右，对咽喉炎的治疗有一定的帮助 。
常备养护咽喉的药物 。在这里推荐慢严舒柠复方青橄榄利咽含片 ， 选用天然青橄榄，温和不刺激，滋阴清热，能够快速舒缓咽喉灼热、喉咙痛等症状 。
参考资料：搜狐-健康
1、罗汉果花茶
很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛 ， 但是用罗汉果花也一样具有润喉功效 ， 并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢 。平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用 。
2、金银花茶
金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用 。但是性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，或者不适合长期饮用 。
3、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸 ， 可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果 。而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶 ， 加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用 。
4、薄荷
薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品，其实我们还可以用它作为食疗，针对喉咙痛来泡茶饮用 。薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛 ， 还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环 。但是薄荷不适合产妇和婴儿食用 。
5、紫罗兰
紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等 。其次，还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道 ， 调理支气管炎 。
参考资料来源：人民网-吃什么能缓解喉咙痛？推荐五款润喉茶饮
###其它资料参考### 嗓子疼是我们日常经常会出现的一种病症了，嗓子疼这种病症非常的难受 ， 所以很多的嗓子疼患者朋友们都比较关注治疗嗓子疼的方法了，其实许多的茶水都是可以帮助我们缓解嗓子疼的症状哦，那么哪些茶水可以缓解嗓子疼的症状呢?下面我们就来一起详细的看看吧 。
薄荷茶
薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品，其实我们还可以用它作为食疗，针对喉咙痛来泡茶饮用 。薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环 。但是我们大家要注意了 ， 产妇朋友以及孕妇朋友们如果出现了嗓子疼的现象，那么不能饮用薄荷茶哦，不然对于自身的健康和宝宝的健康都是非常不利的 。
玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方 ， 玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热 ， 利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果 。而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，味道是非常好的，相信许多喝过玉蝴蝶茶的朋友们都比较喜欢喝这种茶水了，不仅可以帮助我们解渴，还有很不错的治疗嗓子疼的作用哦 。
相关经验推荐
- 汤圆搭配什么炒菜
- 印象湄潭翠芽是什么茶
- 南岳
- 秋分的由来 秋分的由来是什么
- 忌诸事不宜是什么意思 怎么理解忌诸事不宜
- 水逆什么意思 你知道吗
- 路亚鲶鱼用什么假饵 鲶鱼怎么钓
- 大象吊坠的寓意是什么 小象吊坠的寓意是什么
- 隔夜的绿豆汤能喝吗 隔夜绿豆汤能喝么
- 豆角吊坠的寓意是什么 黄金豆角吊坠的寓意