2、瘦肉洗净，玉米剥粒，干海带丝泡发 。
3、锅内放水，把玉米粒放入，再放入海带丝开火煮滚 。
4、趁着煮汤的空档 ， 把瘦肉切片 ， 加入适量的盐、糖 、生抽、生粉、植物油腌制一下 。
5、当锅内的汤已经滚开了5分钟后，放入适量的盐调味 。
6、接着把肉片放入锅内，不要急着搅散它，当锅内的汤煮沸之后，肉片自然就会成熟的 ， 最后撒上葱花即可 。
###其它资料参考###海带瘦肉汤
原料：水发海带100克，猪瘦肉50克 。胡萝卜25克 。花生油30克，酱油15克，精盐2克 。味精1克，花椒水、葱、姜、蒜、鸡汤(或水)各适量 。
海带瘦肉汤的做法
1.猪肉切成细丝 。海带洗净 。卷成卷切成细丝.
2.葱、姜分别切成丝 。胡萝卜去皮，切成细丝 。蒜切片 。
3.炒锅上火，加水烧沸，把海带丝、胡萝卜、丝分别焯一下，沥净水分 。
4.炒锅置火上 。放入花生油烧热，下葱丝、姜丝、蒜片炝锅 ， 放入猪肉丝煸炒，至肉丝变白时，加酱油，加鸡汤(或水)、精盐、海带丝、胡萝卜丝，烧沸后撇去浮沫 。调好口味，放味精，盛入汤碗内即成 。
营养特点
此汤色泽美观，汤味清鲜，含有丰富的碘、钙、磷、铁、锌、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等多种营养素
###其它资料参考###1. 海带提前泡发，泡水四小时洗净 。葱姜蒜瓣，肉洗净 。
2. 海带切条，备用 。
3. 肉切薄片 ， 葱切花，姜切丝，蒜瓣切片 。
4. 肉片放入碗中倒入一勺生抽 ， 少许五香粉 。
5. 拌匀腌制一下 。
###其它资料参考###【瘦肉海带汤怎么做好喝】海带是生活在海底下的植物，海带当中含有丰富的营养成分，含有丰富的蛋白质 ， 而且还得的热量很低多吃也不会容易发胖，对于一些高血压、高血脂、糖尿病等患者也是有很大的好处的 。海带的做法有很多 ， 海带瘦肉汤就是一道很传统并且健康的美食 。
食材：猪肉600g、海带1张
做法
1.挑选黏性大的褐绿色或者土黄色、海鲜味比较浓的海带 。
2.将海带用剪刀建成块状或条状 ， 用盐搓洗，再用清水冲洗干净 。
3.煮开水，下海带烫煮成墨绿色 。
4.捞起待用 。
5.猪肉选瘦肉部位 ， 切块洗净，冷水下锅 。
6.煮开洗去浮沫，捞起待用 。
7.砂锅煮开水，下瘦肉 。
8.再次煮开，转小火煮1.5小时左右 。
9.转大火 ， 下海带，再次煮开转小火煮15分钟左右，下盐调味 。
海带的功效与作用
1、海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙 。
2、海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质 。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。
3、海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低 ， 减少血管硬化 。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病 。
4、海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的 。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患 。
5、海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生率 。
6、《本草纲目》记载：“海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症，有化痰、散结功能 。”近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用 。
相关经验推荐
- 豆芽和蛤蜊可以一起吃吗 蛤蜊豆芽汤怎么做好吃
- 萝卜海带羊肉汤怎么做好吃 萝卜海带羊肉汤有什么好处
- 火腿鸽子汤怎么炖最营养 火腿鸽子汤的作用
- 党参乳鸽汤怎么炖最营养 党参鸽子汤有什么功效
- 瘦肉鸡蛋怎么炒好吃又简单
- 瘦肉青菜饭怎么做好吃
- 瘦肉汤怎么炖好吃宝宝
- 瘦肉怎么蒸好吃又营养价值
- 山药枸杞羊肉汤怎么做好吃 山药枸杞羊肉汤有什么好处
- 绿豆薏米老鸭汤怎么做好吃 绿豆薏米老鸭汤有什么功效