3排骨切块洗净，入沸水汆烫一下捞出 。
4锅内到滚水，放入排骨，姜，料酒大火烧开转至小火慢炖一小时左右 。
5在将海带结和白萝卜放入 ， 大火烧滚 ， 转小火继续炖20-30分钟 。
6最后加适量盐调味 。
做法二
美食材料
食材：五花肉，海带豆腐
配料：姜片，料酒 ， 盐
美食做法
五花肉洗净切块 ， 海带豆腐切方块
锅里放适量水，加入五花肉，姜片，少许料酒
锅里煮沸后转小火煲10分钟，加入海带豆腐再煲10分钟 ， 放盐调味即可
猪肉可谓是老少皆宜，平日里不光是很多小孩子喜欢吃猪肉，老年人也应该多吃一些猪肉，可以有效地预防心脑血管疾?。?还可以给予身体滋补营养价值，与此同时猪肉当中含有蛋白质和胆固醇可以帮助身体很好的发育，特别是个长身体的孩子食用 。
###其它资料参考###海带生地绿豆瘦肉汤海带生地绿豆瘦肉汤是一道滋补汤 ， 关键制作材料为海带、生地、绿豆 。中文名字海带生地绿豆瘦肉汤关键食物海带30克，生地18克，绿豆100克，猪瘦肉100克作用：之上方式特别适合在家中服用，特别是在是在夏天，它具备清热去火、散血滋阴的作用 。针对女性来讲益处非常多，一样假如您是长期性必须熬夜加班或是饮食搭配没有规律性的好朋友建议您何不能够多多的提前准备，除开可以帮助我们清热去火以外，如果能够常常服食，还能够治疗粉刺反复发作原材料：
海带30克 ， 生地18克，绿豆100克，茯苓3克 ， 猪大骨400克，食用盐、冷水各适当 。海带生地绿豆骨头汤的做法将海带清洗，泡开，切成丝；猪大骨、茯苓各自清洗，切成丝；与生地、绿豆同放沙锅内，加适当高水 ， 用文火煲2钟头，加食用盐少量就可以服用 。作用：海带有止咳化痰、清热解毒的作用；生地能益气养阴热；绿豆能清热去火去湿；茯苓能理气润肺止咳化痰；猪大骨有滋阴降火，盈润肌肤之作用 。五者共用，有清热去火去湿、滋阴养颜之作用 。
先放海带再放猪瘦肉，食谱如下所示：海带肉丝汤的做法：主要材料：干海带丝适当、猪瘦肉适当辅材：葱段适当、姜片少量、盐少量、味精少量、米酒适当、生抽酱油少量、木薯淀粉适当、芝麻油少量作法：将干海丝用水泡发，清洗预留 。猪瘦肉切割成丝，用米酒、生抽酱油、木薯淀粉，腌制10min 。火锅内放水，放进葱段、姜片，起锅后放进海带丝，煮几分钟后放进丝袜高跟鞋，切记不要一起装进去，要一条或两根先后往里面放 。煮沸后，勾欠，放盐、味精、芝麻油 。
装进圆碗后，在上边撒进香莱碎 。就可以 。海带瘦肉汤原材料：发制海带100克，瘦猪肉50克 。红萝卜25克 。食用油30克 ， 生抽15克，食盐2克 。鸡精1克，生姜水、葱、姜、蒜、心灵鸡汤(或水)各适当 。海带瘦肉汤的制作方法1.生猪肉切成细丝 。海带清洗 。叠成卷切成细丝.2.葱、姜各自切割成丝 。红萝卜削皮，切成细丝 。蒜切成片 。炒菜锅容易上火 ， 放水烧沸 ， 把海带丝、红萝卜、丝各自焯一下 ， 沥净水份 。铸铁锅置火上 。放进食用油烧开，下京葱、姜片、大蒜炝锅，放进猪肉丝爆锅 。
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