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什么水果搭配榨汁减肥瘦身

生活百科果汁

什么水果榨汁减肥？番茄、苹果、西瓜、草莓、葡萄柚和柠檬榨汁减肥 。
水果含有丰富的纤维和各种维生素，脂肪含量少是减肥的佳品 。减肥效果最好的当属番茄、苹果、西瓜、草莓、葡萄柚和柠檬 。果汁就是一种营养补充物，它可以帮助你清理身体有害物质，减少体重提高免疫系统，还能预防心脏疾病 。它还能马上为你补充各种各样的维他命，帮助你消除不好的情绪，减轻疲劳补足身体能量 。果汁里面甚至还隐藏了能够燃烧脂肪的性质 。
扩展资料：
番茄几乎全部是水组成的，吃下去很容易有饱腹感，卡路里低（每200克含30卡路里） ， 用来减肥非常合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥方法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替 。且多吃番茄还能防晒 ， 是想要减肥美白的不二之选 。
苹果中水分也多，维生素含量丰富，具体方法为：三天内只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤等方法都可以，不限数量，坚持下去者三天可减3至5公斤 。但是，该方法不能长期下去，容易营养不良，最好一周坚持一次 。且苹果中含有丰富的锌，能提供人的记忆力，对工作或学习等也有促进作用 。
参考资料：盘点水果减肥法 5天内轻松甩脂瘦10斤--山东频道--人民网
蔬菜类的有胡萝卜汁 ， 西蓝花汁 ， 番茄汁，芹菜汁，白菜汁 ，  黄瓜汁，苦瓜汁，生菜汁 ， 洋葱汁等 。
水果类的有香蕉汁，苹果汁，木瓜汁，圣女果汁，雪梨汁，火龙果汁 ， 樱桃汁，菠萝汁，葡萄汁，蓝莓汁等 。
当然也可以搭配一起榨汁，比如西蓝花+圣女果，黄瓜+苹果，胡萝卜+苹果等都是非常营养健康的 。
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拓展知识∶
蔬果汁富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬果汁 ， 能排除体内堆积的毒素和废物 。蔬果汁的制法很简单，只需有台榨汁机''将蔬菜水果洗净切成小片，放入榨汁机中半分钟即可 ， 如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时适当加点蜂蜜调味 。

###其它资料参考### 什么果汁减肥有效
什么果汁减肥有效 ， 果汁是由水果榨成的饮品，更容易被人体吸收 ， 所以不少人都非常喜欢喝果汁 ， 有的果汁还具有一定的减肥作用 ， 下面就为大家介绍什么果汁减肥有效 。
什么果汁减肥有效11、苹果汁 。肥胖人群可以在平时多喝些苹果汁，因为苹果汁中含可以起到促进肠道消化的作用，也可以为人体补充维生素 ， 因此苹果汁可以起到一定的减肥作用 。
2、柠檬汁 。柠檬中不但含有丰富的维生素同时也含有大量的有机酸，把柠檬榨汁后饮用不但能起到减肥瘦身的作用还可以起到生津止渴的功效 。
3、菠萝汁 。把菠萝榨汁后让肥胖人群饮用可以起到促进消化的作用，此外菠萝中还还有丰富的酵素，这些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠萝志的减肥作用是显著的 。
4、黄瓜汁 。黄瓜汁不但具有特别显著的减肥功效 ， 同时黄瓜汁的'美容功效也是相当明显的，因此爱美女性可以每天喝上一杯黄瓜汁 。
5、番茄汁 。肥胖对人体健康是非常不利的，我们可以在平时多喝些番茄汁 ， 因为番茄汁含有大量的柠檬酸和苹果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制体重的目的 。

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