罐头鱼可以吵什么 _油麦

罐头鱼炒什么菜好吃好不好？

文章插图
罐头鱼与青菜类炒都好吃，包括油麦菜，油菜，包心菜，小白菜，菠菜等。以下做法所有青菜通用。
1、青菜洗净后，直接用手掰片，大小随意，蒜子切片备用；
2、锅烧热，放油，爆香蒜片；
3、放入青菜翻炒；
4、三成熟，放入适量的盐、糖；
5、罐头鱼倒入锅内；
6、大火炒匀后，倒入适量的生粉水勾个薄芡；
7、翻炒均匀即可。
烹饪技巧：
1、罐头鱼里面的豆豉已经有咸味，放盐需谨慎；
2、炒这类清爽的青菜，不要放过多色重的调料；
3、炒青菜放少许的糖可以起到提鲜增味的作用。

文章插图
1、豆豉鲮鱼罐头炒什么菜好吃。
2、罐头鱼的豆豉能炒什么菜。
3、豆豉鲮鱼罐头鱼可以做什么菜。
4、豆豉鲮鱼罐头怎么做好吃。
1.豆豉鲮鱼罐头炒油麦菜比较好吃，做法如下：主料：油麦菜400克、豆豉鲮鱼罐头半罐、蒜末。
2.辅料：盐适量、鸡精适量。
3.将油麦菜洗净切成段，豆豉鲮鱼切成块备用。
4.姜、蒜、葱花切好，锅中放油爆炒。
5.加入油麦菜翻炒，放入切好的豆豉鲮鱼。
6.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可。
###其它资料参考###油麦菜炒豆豉鲮鱼的材料
油麦菜、豆豉鲮鱼罐头。
油麦菜炒豆豉鲮鱼的做法
油麦菜洗净，切段，把豆豉鲮鱼罐头打开，取一整条鲮鱼出来切成小块，备用。用罐头里的油和豆豉炒翻炒一下被切成小块的鲮鱼肉，炒热后即可下油麦菜翻炒至油麦菜皆熟即可出锅。
小技巧：由于罐头里面的豆豉和鱼都比较咸，所以在烹饪的时候就需要我们去小心，不能放再多的盐了，否则会让菜变得很咸，也不利于我们健康，所以炒这道菜的时候不用放盐和其他任何调料，直接用菜炒豆豉鲮鱼即可很入味，所以在烹饪的时候就要注意了。
油麦菜炒豆豉鲮鱼的食用功效
可以发现这道油麦菜炒豆豉鲮鱼实际上做法是非常简单的，不过虽然看似简单，但是吃起来的味道以及营养价值都是完全不会逊色的，这一点是我们需要清楚的，首先在油麦菜炒豆豉鲮鱼中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用，对于我们的血管健康会很有帮助。同时油麦菜中含有大量钙、铁、锌营养成分，油麦菜中还含有丰富的维生素营养物质，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，也就是说我们经常吃就能很好的促进身体的健康，是我们不能错过的好选择。
###其它资料参考###新手也能轻松做出的美味，不需要调料，借助罐头本身的味道给油麦菜增加滋味，几分钟就可以出锅啦。油麦菜具有低热量、高营养的特点，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称，与富含蛋白质、维生素的豆豉鲮鱼搭配，营养更为全面。喜欢的朋友不妨试试。
豆豉鲮鱼油麦菜
准备材料：油麦菜300克，豆豉鲮鱼罐头100克，油1汤匙，大蒜20克，绵白糖1/2茶匙
开始制作：
1 将油麦菜去掉根部后掰开，充分清洗干净后，将菜梗和菜叶分别切成4厘米左右的段；大蒜去皮，掰成蒜瓣后切成蒜末。
2 炒锅中放入油，大火烧至七成热后放入蒜末煸炒出香味。
3 先放入油麦菜梗翻炒半分钟左右，再放入油麦菜叶翻炒至变软。
4 最后加入豆豉鲮鱼罐头和绵白糖，炒匀即可出锅。