秋葵和苦瓜怎么炒好吃

秋葵和苦瓜能一起吃吗?

秋葵和苦瓜怎么炒好吃

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可以一起食用 。二者都是食物 , 本身可以一起食用 , 不存在所谓的食物相克一说 。
秋葵含有丰富的维生素和矿物质,每100克秋葵的嫩果中,约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素 。秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助 。其次,秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖 。
苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素 。苦瓜最好的吃法还是凉拌 。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。如果用清炒的方法,会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失,而且清炒后油的含量比较高,人们食用后会摄入较多的油脂,不能起到清凉败火的作用 。
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苦瓜的注意事项
并非人人适合 。苦瓜味苦性寒 , 多吃对胃肠道有刺激作用,特别是平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒的人,大量吃苦瓜可能会加重状况 , 导致胃疼、腹痛,甚至腹泻 。女性在月经期间最好不要过多食用苦瓜,尤其是寒性痛经的朋友,因为多吃可能使气血受寒而凝滞,影响月经顺畅 。
烹调前焯一下,有助去草酸 。苦瓜草酸含量较高,这是它有涩味的重要原因 。焯煮之后再烹调,有助去除涩味,味道口感会好很多 。
参考资料来源:
人民网-食物相克并不存在
【秋葵和苦瓜怎么炒好吃】人民网-秋葵的功效与作用 这样吃秋葵最健康
人民网-苦瓜4大功效 助夏季清热解毒
人民网-吃苦瓜注意三点

秋葵和苦瓜怎么炒好吃

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食材用料:
桂林四方井腐乳2块
排骨500克
苦瓜1根相克食物
姜1块相克食物
料酒少许
八角1个
生抽5ML
盐2克

花椒数粒
冰糖10颗相克食物
菜谱做法:
1.排骨斩件 , 焯水 , 过凉备用 。锅里放油,下冰糖炒成糖色,锅内起烟时调小火,把沥干水的排骨放入锅内翻炒到上色,倒入开水没过排骨为准,依次加入八角、花椒、姜片、料酒等,大火烧开 , 盖锅用小火烧半个小时 。
2.烧制排骨的时候,把苦瓜去瓤,烧成3厘米长宽的块 , 用少量盐稍腌下苦瓜,并准备好腐乳 。
3.排骨烧好后,把苦瓜与腐乳倒入,开大火翻炒,并收汁 。
4.收汁时注意用锅铲翻炒,以免粘锅影响味道,试试苦瓜,如果觉得苦 , 可适当调些白糖调味,喜欢吃辣的,自选辣椒搭配 。
用料
秋葵10只
鸡蛋2-3个
秋葵炒鸡蛋的做法
秋葵洗净,不需要切整只下沸水锅焯水,一分钟即可 。
捞出过凉,去除头尾,切斜片 。
鸡蛋打散,加一勺水,少量盐,锅内油热入锅快炒 。
蛋液凝结盛出装盘备用 。
倒油烧热倒入切好的秋葵,炒一分钟加入盛出的鸡蛋一起炒几下,加入适量盐,半勺香油 。搞定,装盘 。快手菜,10分钟搞定 。
###其它资料参考###1 秋葵和苦瓜可以一起吃吗可以,但要少吃 。
秋葵中的成分主要是蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、钙、锌、钾、E等营养物质;而苦瓜富含蛋白质、糖、矿物质、维生素、苦味素、苦瓜甙等物质 。从成分上看两者一起吃是可以的,但是由于秋葵和苦瓜都是寒性的食物,同时吃太对的话对身体会有一定的影响,因此不宜过量同食 。
2 秋葵和什么不能一起吃寒凉食物 。

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