爱吃茶叶怎么办贫血 _身体

缺铁性贫血怎办一天有空都是吃茶叶脸色嘴唇都有点白？

文章插图
病情分析：你好贫血的话最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。
意见建议：建议平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

文章插图
首先，处于贫血状态的人，就不要饮茶了。有些缺铁性贫血的朋友，因为觉得自己体质差，可能就会喝一些茶来养生。此外，有些经期的女性朋友，也可能会有贫血的情况，可能也会喝一些热乎乎的茶。
但这样的做法是大错特错的，有研究发现，喝茶会妨碍铁的吸收。所以如果你处于贫血状态，是不建议饮用茶叶的。
当然啦，对于没有贫血的普通人来说，喝茶是不会引起贫血的。只是要注意，不要在两餐之间和空腹的时候喝就好了。
此外，经常会有人问我们，糖尿病、痛风和高血压患者能不能喝茶。理论上来说，由于茶叶中含有咖啡因和茶碱，可能会对血糖、尿酸和血压产生一些影响。但这个影响并不是不大，只要大家悠着喝，也是完全不用担心的。
其次，不要喝刚泡开的茶。在生活中，不少人就喜欢喝特别烫的茶，刚沏上之后就开始喝，哪怕每口只喝一点点。但这样的做法，其实是很危险的。
人的食道，抵抗高温的能力并不是很强，直接喝刚沏好的茶，很可能会对食道直接造成伤害。
此外，有研究发现，饮用茶的温度为65℃-69℃的人群，比饮用60℃的人群患食道癌的风险要高2倍。而如果饮用的是70℃或者更高温度的茶叶，患癌的几率则高出了8倍。所以为了健康起见，大家还是等茶凉一点再喝吧。
最后，要提醒一下大家，不要去喝浓茶。有些人可能会觉得，茶越浓味道越好，而且提神醒脑的效果更好。但前面提到过，只有适量的摄入咖啡因和茶多酚，对健康才是有益的。如果我们摄入太多，必然会比肾脏和肝脏造成一定的伤害，
有些人泡茶的时候，可能一不小心就泡浓了，就不知道该怎么办了。但这其实也很好解决，直接把茶叶里的水倒掉就可以了。泡茶是可以泡多次的，多用水泡几遍茶就可以了。
###其它资料参考###贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
###其它资料参考###铁是人体的重要元素，缺铁会引起贫血，在中国10个婴幼儿中就有4个患有贫血，妇女的贫血率高达60%以上，贫血除了婴幼儿的先天因素以及孕妇的营养所需之外，几乎都与饮食有关，那么，贫血吃什么好呢？哪些食物可以补血呢？
1、补铁是改善贫血关键
如果贫血了，补铁提高血红蛋白是关键。每天多食用含铁丰富的食物，如动物的肝肾、血以及瘦肉、蛋黄、鱼、虾含铁较为丰富，其它蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、芹菜等。为了合理的摄入铁，最好每天保持一份含铁的肉类食物，如猪肝菠菜汤、瘦肉抄黑木耳、牛肉炒芹菜、猪血汤等，并且坚持两个月以上的食补调理。