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没胃口吃什么水果开胃( 二 )

生活百科水果


###其它资料参考###造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等 。
解决对策：
1、调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食 。加强户外活动，
2、多呼吸新鲜空气 。饮食上强调种类多样化，防止单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配 。
3、多食用开胃食物 。抚慰食欲方面，各类调味品作用独到无妨根据自己的口味选择 。另外，应防止粗纤维食物摄入，以 免影响胃排空 。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜 。
食物选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；水果方面 ， 草莓、甜橙有一定开胃效果 ， 而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能 降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等 ， 但不宜过于“抚慰”以防矫枉过正 。禁用或少用油炸食物 韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等 。

###其它资料参考### 健脾养胃的水果有哪些
健脾养胃的水果有哪些 ， 随着生活节奏的加快 ， 不健康饮食的人越来越多，对胃的疗养是越来越迫切 。生活中，除了三餐规律以外，可以多吃水果来养胃，以下分享健脾养胃的水果有哪些
健脾养胃的水果有哪些1养胃健脾的水果一：味甘酸和性微温的水果
这类水果主要有：金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃 。这些水果具有健脾益气、温中养胃作用 。脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者比较适宜 。
养胃健脾的水果二：味苦酸和性凉的水果
这类水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄 。这些水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候 。
养胃健脾的水果三：味甘酸和性平的水果
此类水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果 。这些水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻 。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候 。
养胃健脾不宜吃什么水果
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多 。
脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石 。因为山楂中果胶和单宁酸含量高 ， 接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石 。
结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔 。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响 。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃 。因为大枣的膳食纤维含量很高 ， 一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适 。
膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬 ， 边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适 。
猕猴桃通便但烧心
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状 。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状 ， 天气寒冷时症状还会加重 。
注意：肠胃不好的人最好不要吃凉性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠萝等 。可以吃点热性和中性的水果 ， 如苹果，荔枝 。桔子，甜橙 ， 葡萄等等 。

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