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没胃口吃什么水果开胃( 四 )

生活百科水果


4、木瓜
众所周知 ， 木瓜是女性所青睐的美容养颜佳品 。可是木瓜的养胃功效，你知道多少呢?木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸现代医学发现 ， 木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收，这对胃功能不好的人有很大的帮助 。
二、红色水果
1、草莓
草莓富含氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2等，这些营养素对生长发育有很好的`促进作用，对老人、儿童大有裨益 。
2、黑加仑
果实富含多种维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量较高，具有降低实验性高血脂小鼠血脂的功效 。黑加仑含有花青素、维生素C、黄酮和酚酸类等物质 ， 具有抗氧化作用，特别适合那些肠胃不太好的人食用 。
三、天然维生素C水果
1、红枣
红枣 ， 又名大枣 。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久 。大枣最突出的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉 。大枣性温，味甘 ， 具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效 。
2、猕猴桃
猕猴桃因其所含有大量的维生素C等营养元素被誉为“水果之王” 。口感细化的猕猴桃不仅有是美容的圣果还是养胃的良品 。对于有轻微胃病的朋友，可以多吃猕猴桃 。
养胃注意事项
一、忌饥饱不均
饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
二、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70-90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一 。
三、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实 ， 易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
四、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少 ， 有利于保护胃 。
五、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂 ， 都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏 ， 而促成溃疡发生 。
六、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤 。
七、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩 ， 减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子 。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏 。
八、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物三是皮质类固醇等激素类药物 。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程 ， 最好在饭后服用 。

###其它资料参考###一般略带酸味的水果都有健脾开胃的作用，比如：柠檬、菠萝、葡萄、山楂等 。这些食物都有酸味，有很好的开胃消食作用 。消化不良，腹胀 ， 这些都可以适当的吃一些这样的水果 。

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