寒性体质怎么调理
1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；
2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用 。
3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用 。
4、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部 ， 女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙 ， 冬天不要穿靴子短裙 。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。
5、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯 ， 如果睡前洗头了一定要吹干了再睡 。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚 。
###其它资料参考### 熟茶——不用我解释什么是熟茶了吧！最好是红茶！
我是痰湿+血瘀体质的，建议煮姜枣茶喝，如果嫌麻烦可以泡姜片+红枣（红枣掰开）+枸杞代茶饮，我就这么喝的，效果挺好~
给你贴点适宜食物，参考下：
饮食调养
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大 。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食 。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等 。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。
[韭菜炒虾仁]原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克 。制作方法：用油锅先将韭菜炒好 ， 然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成 。养生功效：壮肾阳 ， 温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁 ， 解毒等 。
[虾马童子鸡]原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只 。制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜 ， 蒸熟到烂 。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完 。养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿 。
药物养生痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患 。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养 。
运动锻炼痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择 。
活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉 。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法 。
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